01 جو 07
تازو آرٽيڪاڪز سان شروع ڪريو
مولي واٽسسن توھان جي سڀني آرٽيڪل کي صاف ڪرڻ ۽ انھن جي دلين کي ھيٺ ڪرڻ لاء ڪيترائي سبب آھن. پنهنجو پاڻ کي وڌائڻ جو واحد طريقو آهي جيڪو تازو، ٻرندڙ، يا منجهيل آرڪيچلو دل جي ڀيٽ ۾ تازو، ختم ڪرڻ لاء. اهو عمل وقت سازي ٿي سگهي ٿو پر اهو ڏکيو نه آهي. پهرين آرڪيچڪ جيڪي توهان کي ختم ڪري سگهي ٿو سا ٿورو گونگا ڏسي، پر توهان کي پهريون دفعو سکيو. وڌيڪ توهان جو مشق، وڌيڪ توهان کي بهتر ٿيندو، ۽ توهان جو آرچيڪڪ دليون آخرڪار نرم ۽ صاف نظر ايندي.
ذوق لاء، سڀ کان وڌيڪ ٽيلچلي واري دليون، تازو، نم نموني سان شروع. سڀني ڀاڄين وانگر، فنڪشيون سست ٿيڻ کان پوء سست ٿي ٻاهر نڪري ويا آهن. جيئن ته عمر، اهي نمي وڃائي ٿو. پنن جي مرڪز تان کڄي، سوري واري ڪڪڙ، ۽ ڳاڙهو ڪهڙا دل پذير، سڪل ۽ سخت ٿئي ٿو.
تنگ، ٺهيل ڪنڌ ۽ تازو پٽي رکندڙ فنن جي ڳولا ڪريو. ياد رهي ته سڀئي پاٽي ناسي ڪٽيل آرڪي آڪسائيڊ آڪسائيڊ ڪيو وڃي ۽ ڪٽي کٽي ٿيڻ کان پوء جلدي جلدي موڙي ويندي. آرڪچيوڪ جو پاڙ ڏسڻ لاء جيڪي خشڪ نه آهن.
02 جو 07
آرٽچيو اسٽيم کي ڪٽ ڪريو
مولي واٽسسن ڪٽيوٽڪي جي اسٽمي پڇاڙيء کي ختم ڪريو ۽ رد ڪريو. توهان کي ڊاڪٽرن ڪيتري دفع ڪرڻ واري آهي، ان تي حتمي آرٽچڪ دل جي تيار ڪيل تياري تي ٻڌل آهي:
- بنيادي طور تي ٻاڦيل يا آرڪيچڪن جي دل جي ڀڃڪڙي لاء، بنيادي طور تي بند ڪر، تنهنڪري آرڪيچڪ پنهنجو پاڻ تي بيٺو.
- رومن طرز جي آرٽچڪ دليون يا گريل آرڪيچڪ دل جي دلين لاء، آخر ۾ صرف ڳاڙهو سا مٽايو ۽ باقي اسٽيم کي هٽايو.
03 جو 07
آرچيوڪ مان نڪرڻ بند ڪريو
مولي واٽسسن آرٽچڪ جي پنن کي بند ڪريو ۽ ختم ڪريو، ٻاهرئين انگوزي سان شروع ٿيندي ۽ ڀرسان ۽ سڄي تخت ۾ پنهنجو ڪم ڪندي. پنن جا گهڻا ڦٽي بند ٿي ويندا آهن، انهن جي گوشت جو سا باقي ڇڏيل آهن پر اڃا به دل سان ڳنڍيل آهن. ڇا تون پريشان نه ڪرين تون پوري پٽن کي بند ڪرين.
04 جو 07
پابندي کي بند ڪرڻ جاري رکو
مولي واٽسسن جاري رکو. آرٽچڪ جي پنن کي بند ڪريو ۽ ڇڏي ڏيو- جيئن توهان اندرون پنن ڏانهن ويندا آهن، اهي وڌيڪ ٽڻ، لچڪدار ۽ منجهس آهن.
جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا، توهان پنن کي برقرار رکي ۽ انهن کي ڇڏي ڏينداسين. هڪڙي اختيار جو زيتون زيتون جي تيل سان گڏ پوڻ واري پٽن کي ٽوڙي ڏيڻ، انهن کي ڇڪڻ وارو پين تي رکڻو آهي ۽ انهن کي گرم تپ ۾ ساڪ ڪريو جيستائين ايتري قدر (20 منٽ کان وڌيڪ). پنن کي گرم ڪرڻ يا گرمي جي ڪمري جي درجه بندي ۽ ان کي کائيندا آهن جيئن توهان هڪ اسٽاڪ ٿيل آرڪيچڪ کائي سگهندا؛ رڳو ٿلھي گوشت کي پٽن جي پڇاڙيء ۾ توهان جي ڏند سان ٺهرايو وڃي. هڪ اضافو علاج لاء، پتي کي کائڻ کان اڳ ۾ مکڻ يا ائيولي ۾ وجهي ڇڏيو . جيڪڏهن توهان حقيقتن جي پنن مان لطف اندوز ڪريو، هڪ سادي تيار ٿيل سڄي آرڪيچ تيار ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.
05 جي 07
مرڪزي ڍنڍ کي ختم ڪريو
مولي واٽسسن مرڪز جي پنن جي چوٽي کي گوري ۽ انهن کي ختم ڪرڻ لاء ڇڪيو. اهو ظاهر ڪندي منجهيل، هيٺان دٻاء. اهي پنن اڪثر ڪري ختم ٿين ٿيون ۽ مخصوص قسم تي ٻڌل هونديون آهن، شايد ڪنڊن جا نيٽ ورڪ مشڪون هجن.
06 جي 07
فقي چوڪ کي هٽائي ڇڏيو
مولي واٽسسن کڏڻ لاء هڪ چمچ استعمال ڪريو ۽ فزي (۽ اڻ پڙهيل) ڪڪرن کي ڇڪيو. اهو ڪنهن سبب لاء هڪ چاک سڏبو آهي. توهان جو وات ۾ هڪڙو ٿلهو ڳائڻ واري ڪافي گهڻيون ناپسندي آهي. نه رڳو اهو خراب مزو ڏئي ٿو، پر اهو هڪ ناقابل ۽ غير منصفانه ناجائز بڻج آهي.
07 جو 07
دل جي هيٺيون ٽڪر ڪريو
مولي واٽسسن ڪٽڻ لاء ھڪڙو پينگنگ چاقو استعمال ڪريو ۽ آرچچڪ جي ٻاهران ھڪڙي سخت، فريب، گري سائي سائي حصن جي دل کي ڀروسو ڪريو. جارحيت ٿيو. توهان صرف ٿلهي ٿو چاهيو، دل جو روشني جسم جڏهن توهان مڪمل ڪيو.
هاڻي توهان وٽ هڪ مڪمل طور تي سنوارڻ ۽ صاف ٿيل دلائل دل آهي. اهو تيار ڪرڻ ۽ کائڻ لاء تيار آهي. جيڪڏهن توهان ان کي پچائڻ وارا نه آهن، صاف آرٽچڪ دل کي ٿانو پاڻي جي ٿڌن ۾ ٿانو ليمن جو رس رس يا سفيد شراب جي سرن سان دل ۾ رکين. هي دليون آڪسائيزيشن ۽ ڳچيء واري رخ کان منهن رکيو ويندو.