هتي ڪنهن به شيء جي ڪابه شيء وانگر ڪچني ماني جي بوء وانگر نه آهي، هڪ ڪرڪي گرين ڏينهن تي روڪي رهيو آهي. پهريون ڀيرو ته ونڊوز جي ٻاهران ڪافي ٿڌي هوا سان هوا ۾ اچي ويندو آهي، پهرين پٽي نارنج ۽ منجهس، ۽ ڳاڙهو مصالحو جي خوشبو وانگر پننامن ۽ نٽمگ.
جيڪڏهن توهان هڪ ڪدودو عاشق آهيو، فرصتون آهن ته پهرين مٺو مانيء جي پهرين بيچ رڳو ڪيترن ئي مان هڪ آهي، جيڪا موسم ۾ پڪل ٿي ويندا آهن، تنهنڪري مختلف ذائق سان گڏ استعمال ڪرڻ لاء ڪافي وقت آهي. جيڪڏهن توهان چاڪليٽ ۽ ڪڪڪن کي گڏجي ڏٺي آهي ، توهان کي اهو سٺو ڄاڻو آهي. ساڳئي طرح، ڪڪڙ ۽ مڻڪ مکڻ چڱي طرح سان شادي ڪن ٿا. تنهنڪري هڪ قدم ڇو نه اڳتي وڌايو وڃي ۽ پوء ٿاني ٽوڙي ماني روٽرن ۾ شامل ڪريو.
طاني هڪ شاندار ۽ معياري جزو آهي. مانوارو مکھن سان ملندڙ، ان کي مٺي ۽ سوري ايپليڪيشنن ۾، ساڳيء طرح استعمال ڪري سگهجي ٿو. ۽، ملائڻ ۾، اهو هڪ ٿڪ تي عمل ڪري ٿو ۽ سڪي پڪل جي سامان کان بچڻ ۾ مدد ڏيڻ جي نمي کي وڌائيندو آهي.
جيئن مٺي جو علاج ٿي وڃڻ، ڪدو جو هڪ اعلي فائبر آهي، گهٽ کيري جزو آهي. ساڳئي طرح، سسيل پيسٽ شامل غذائي غذائيت جو هڪ سٺو فوٽ آهي. گهڻن نٽ ۽ ٻج وانگر، جابلو ٿانو ٻجندڙ جاندار، ٽيٺي جي صحت، پروٽين ۽ وٹامن ۾ وڌيڪ هوندي آهي. ان کان علاوه اهو قديمي قدرتي مٺائي جي لاء هڪ پيالو غذائي ذائقو شامل ڪندو آهي. ۽ مٿي تي ڪدوين ٻج جون ٻڪيون هڪ تسبيح ڪڻڪ ڏئي ٿو. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هيڪ
- 1 پيالو کنڊ
- 1/4 پيالو ڪينال يا سبزي جي تيل
- 1/2 پيٽ ناڪيد ڪيمکن خالء (مٺي ڪڪين پائي ڀريل نه استعمال ڪريو)
- 1/4 پيالو ٿني (ٽيسي پيسٽ)
- 1/4 پيالو پاڻي
- 1 چچا چادر
- 2 پيالو سڀ مقصد اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چشما سوڍي
- 1/2 ڪڪڙ جو ميدان
- 1/4 ڪڪڙ جي پوزيشن جو خاڪو
- 1/4 ڪڪڙ مچائي جگر
- 1 چمڪندڙ ڪڪڙ جي ٻج يا پوڻ لاء ٻني ٻج (اختياري)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 350 فوٽ کان تندور گرميء کي گرميء جي رفتار سان ڀريل ۽ هڪ لوڻ وارو لوڻ وارو مٽو مکڻ. توهان غير لٺ پکايا اسپري يا بيڪنگ اسپري سان ان کي به اسپري ڪري سگهو ٿا (ان ۾ اٽو کڻي اسٽڻ سپرے). پينچ مان هڪ ٽڪرو شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، پين کان آسانيء سان ختم ڪرڻ لاء.
- هڻ ۽ کنڊ کي ٿانو مٽيء جي ٿانو کي شامل ڪريو ۽ مڪمل طور تي گڏيل طور تي گڏ ڪريو. توهان پڻ هڪ وڏو ٿانو هٿ سان گڏ ميڪر سان ڪري سگھو ٿا.
- ڪينولا يا سبزي ۾ تيل شامل ڪيو وڃي ٿو، ٿڪيل ڪڪڪن خالء، تني، پاڻي ۽ وينلا.
- هڪ جدا ٿانو ۾، گڏجي سڀني مقصدن واري اٽو، لوڻ، بيڪنگ سوڊ، زميندار گيمن، گرائونڊ نموني ۽ زميني ادغم کي گڏ ڪريو.
- ان کي گلي ۾ سڪل اجزاء سان ملايو ۽ تيار ڪيل لوف ٺاهي تيار ڪيو.
- مٿين ڪڪڙ جي ٻج يا نسي جو ٻج ۽ پچائڻ لاء 50 کان 55 منٽن تائين يا هڪ ٿڌوٽ تائين، وچ ۾ داخل ٿيل، صاف صاف اچي ٿو. ڪافي قافيا يا چانهن سان خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 284 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 52 ميگا |
| سوڊيم | 363 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 36 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 4 g |