هي ڦرندڙ پتلون هڪ پکا سرپ ۽ هيڪا گڻ سان ٺاهيو ويندو آهي.
لاڳاپيل پبلڪ: فلائي واري وائٹ فراٽ (بوڪيل فراٿ)
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هٿيارن جا وار
- 1 1/2 پيالو کنڊ
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 1/3 پيالو پاڻي
- 2 چمڪندڙ مٽي ساوڪ سراب
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- سڀني اجزاء کي گڏ ڪرڻ، وينلا کانسواء، هڪ ٻرندڙ بوائلر جي چوٽي ۾.
- هڪ منٽ لاء برقي ميڪر سان هٽايو، پوء پين کي ٽڪرڻ واري پاڻي مٿان رکي (پڪ ڪريو ته پين جي هيٺان ٽڪرائي پاڻي کي هٿ نه آڻيندي آهي).
- تقريبا 6 منٽن تائين ڦهلائڻ، يا تيستائين تيزي سان گڏ ٺهيل سخت چوٽي ۾ اچي ويندا.
- گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ 1 ڪٿان وين وينلا ۾ کٽايو.
پڻ ڏسندا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 154 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 14 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 39 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 1 g |