جيڪڏهن هڪ ڀيرو ئي ٿيو آهي، اهو هزارن جي ڀيٽ ۾ ٿيو آهي. توهان ڪوڪيز ۽ ڪجهه ٺاهڻ لاء سڀئي سيٽ هوندا آهيو، ۽ پوء توهان به 1 دريافت ڪريو.) طريقائي برنش کنڊ لاء سڏين ٿا ۽ توهان وٽ ڪو به نه آهي، يا 2) توهان وٽ آهي، پر اهو پراڻو آهي ته اهو هڪڙو مضبوط آهي، سوريري پٿر
مون کي خبر آهي ته اها توهان جي لاء آهي ڇو ته اها مون وٽ آهي.
هاڻي، حقيقت ۾ اهي اينٽ نرم ڪرڻ جا طريقا آهن، جيڪي تمام سٺو ۽ سٺي آهي، پر ايندڙ وقت ۽ ڇا ڪجهه وقت بعد؟ توهان ڄاڻو ٿا ته اهي ساڳيو ڪم ڪرڻ بابت ڇا چون ٿا ۽ هڪ مختلف نتيجو جي اميد رکي، صحيح؟
يقينن، باني وڃڻ بدران، توهان کي پنهنجي برنش شڪري کي چمڪندڙ سپاڪن ۽ گندگي سان ٺهڪائي سان آسان بڻائي سگهو ٿا، جيڪو توهان جي فوري مسئلي کي حل ڪري ۽ توهان جي مستقبل جي مسئلن کي يقيني بڻائي. (ٺيڪ نه، انهن سڀني کي نه، بس جو ڪوچڻ واريء کنڊ سان لاڳاپيل آهي.)
اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته وڏو ۽ وڌيڪ ذهني ڀڃڪڙي جو نتيجو اسين هتي ڪڍون ٿا ته هتي توهان کي به بروري شڪري خريد ڪرڻ جي ضرورت ناهي . جيستائين جيستائين توهان جي عام اڇا کنڊ ۽ ڳاڙهو ٿين، توهان صرف پنهنجو پاڻ کي گهربل بڻائي سگهو ٿا. انهي طريقي سان اهو توهان جي الماري ۾ ويجهو نه آهي ۽ پٿر کي ڦري ٿو.
اهو ڪارڻ اهو آهي ته برائون کنڊ عام اڇا کنڊ جي گهٽتائي وارو مرحلو آهي، ۽ پگهار هڪ فيض جي مٽائڻ وارو عمل آهي. ڳاڙهو کنڊ ٺاهي سگهجي ٿو ته نيب شامل ڪري اڇا اڇا شامل ڪرڻ جو هڪ سادو هوندو آهي. يا ان جي فراهمي، اصل ۾.
ھر ھڪڙو، ھيٺ ھر ھڪڙو پيالا جي ھڪڙي سوراخ مان ھڪڙو ٿانو ھڪڙو گونگا ڪتب آڻيندو آھي، پر توھان جي پنھنجي ٻني شگر کي روشني يا گھير تي ٻڌل آھي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو کنڊ
- 1 چمڪندڙ گڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ٿانو ۾ کنڊ ۽ ڳاڙهو گڏيو ۽ ڪاٺيء جي چمچ سان گڏوگڏ چڱي طرح سان ٺهيل.
- هڪ آرٽائٽ کنٽينر ۾ اسٽور ڪريو (يا، ايترو گهڻو ڪري جيئن توهان کي ضرورت هجي ڇو ته اهو آسان آهي).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 52 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 1 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |