هن بنيادي پينڪيڪ جي ريڪارڊ سان گڏ وقت ۾ پئڪڻ جي هڪ بچ کي هٽايو. توهان کي ان کي کير لاء مکڻ واري جاء تي تبديل ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان ڪريو ٿا، هڪ 1/2 اسپين جي بيڪري سوڊ کي پڙهي وڃي. توهان بٽرن ۾ ڪجهه ڪٽ ميوا پڻ شامل ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ڪٽ ڳوڙها پوندا ۾ سٺو لڳائڻ ٺاهيندا آهن. جيڪڏھن توھان ائين ڪيو، ھڪڙو 1/2 اسپين ٿنڀن واري خشڪ اجزا ۾ شامل ڪريو. بهرحال، جيڪڏهن توهان هن بنيادي پينڪڪس جي طريقيڪار کي اپنائڻ لاء چونڊيو آهي، جيڪڏهن توهان سڀني کي گهربل پينڪڪس مان ٺهيل انهن ميڪن تي ٺاهي سگھندا، يا منجمد پينڪڪس جي خاني مان ٿڪايو. بهترين معيار جو ميپل سرڪ جي آلڀيٽ سان مزو ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ¼ کپ تمام-اٽو مقصد اٽو
- ¼ کپ کنڊ
- 1 چوڪ پائڻ وارو پائوڊر
- ¼ نموني لوڻ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 ٽب ڏيئي ڪينولا تيل
- 1 1/3 پيالو غيرفرم کير
- 1 اسپين وينلا ڪڍو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڪڪڙ جو اٽو، پائڻ وارو پائوڊر، ۽ وڏي ٿانو ۾ لوڻ. ننڍي هڻڻ واري تيل، کير ۽ ونلايل هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ ڪڍو. گلي اجائي کي سڪل ۽ ڀريل لڳائڻ سان چڱي طرح شامل ڪريو.
- 375 تائين هر هڪ پينڪيو گرمي هر پينڪکي لاء 1/4 کپ بيٽر پيرا. ايتري تائين بلبل ٺاهيو وڃي ٿو ۽ ڪنڊن ۾ سڪي اچي ٿي. ان کان پوء ٻئي فلپ ۽ ٻيو 1 کان 2 منٽن تائين کائڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 213 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 156 ميگا |
| سوڊيم | 494 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 22 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 8 g |