منهنجي خاندان جي ڦهليل تي هميشه کان وڏو ٿي ويو آهي ۽ جڏهن آئون ان وقت تائين منهنجي ماء جي معيار جو هڪ ننڍڙو ٻار هو. ٿڌو، مرڪي ڪڪڙ هئي. هڪ ڏاکڻي هوندو هو، ان کان علاوه گھڻي ڀريل بدران ان کي پيئي ڀريل. رات کان اڳ جبلن جي ھڪڙي سفر يا ڍنڍ جي ھڪڙي ٻني ٻين ڪڪرن کي (ٻڏڻ جو ھڏا منھنجي پسنديده پيٽ ھليو ويندو) آھي، ۽ اھو رات جو مڪمل طور تي خوشگوار ۽ خوشگوار ٿيندو. ايندڙ ڏينهن پکنڪ تي ان کي ڪجهه طرح سان گونگا ۽ خوشگوار هوندو هو - تقريبا هڪ مختلف ڍڳندو. هن جي پهرين گهري تي ايندڙ رات جي ماني لاء ڊيما يا ٽئين ڀيرا ٿي سگهن ٿا.
جوائس نارينسٽٿوم، پريمپورن ميال جي ماهرن طرفان ڏنل آهي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 هون ان ۾، چمڙي تي ڪڪڙين سينن (يا چوٽي)
- بحري فوج لاء:
- 2 پيالو ٺاهيل پوپٽ
- 1 چمڪندڙ گرم پيپراڪ
- 1 ٽيچ لوڻ
- ڪوٽا لاء:
- 1/2 1/2 پيالو تمام مقصد اٽو
- 2 چمڪندڙ گرم، شہوت انگیز پيڪر
- 2 ٽيچون لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- زپ ٿيل پلاسٽڪ جي ٿانو ۾ اچار سان گڏوگڏ اجزاء ملا، ڪڪڙ شامل ڪريو، ۽ 12 -24 ڪلاڪ گرمي، ڪوري وقت يقيني ڪن. (جيڪڏهن توهان جلدي ۾ آهيو ته توهان دير ۾ چوري ڇڏڻ ۽ ڪڪڙ کي ٽوڙي ڇڏيندا آهيون ۽ پوء اڳتي وڌڻ لاء 3 اڳتي وڌندا آهن پر تڪليف جا رسالا وانگر آهن.
- هڪ زپ ٿيل پلاسٽڪ جي ٿيلگي ۾ کوٽ اجزا ملن ۽ چڱي نموني. هڪ ڳاڙهو ڪلوار يا چورس واري کاڌ خوراڪ ۾ خالي ڪريو.
- اچار مان ڪڪڙ ڪڍو، وڌ وڌ وڌائڻ وارو ڇڪيو، پوء ڪوٽنگ ۾ ڇڪيو.
- پليٽ تي ٿورڙي چڪر ڪريو ۽ ريفريجٽر ۾ 30 منٽن تائين آرام ڪرڻ جي اجازت ڏيو.
- گرمي جي 1/2 کان 1 انچ هڪ وچولي، سڌا رخا، لڪل ٿيل skillet مٿان وچولي گرمي.
- هڪ ڀيرو تيل گرم ٿئي ٿو، کوٽ ۾ ڪڪڙ کي ٻيهر ڀڃي، وڌ وڌ وڌائين ۽ skillet (جلد-طرف) تي شامل ڪريو.
- چار منٽن لاء کڪ يا هڪ هلڪو سنئون ڳاڙهو ڪريو.
- ڪڪڙ تي ڪڪرن کي، گھٽ ڪرڻ جي گرمي کي گهٽايو، ڪپڙو ۽ پکا 15 - 20 منٽ وڌيڪ. (مثالي طور، ايندڙن لاء هڪ سٿ پڙهڻ واري ترماميٽر جي رجسٽر تائين کائڻ تائين سينا يا 155 ايف لاء 150F جي لاء.)
- ڪپڙا هٽايو، وچولي تيز ڪرڻ لاء گرميء کي وڌايو، ۽ ٻيهر ڦيرايو. ڪو ٻيو 5 منٽ کاڌو جيستائين ڪوٺي ڪاروس ۽ مهوگني ڳاڙهو آهي.
- ڪاغذ جي ٽيلين تي هڪ پليٽ تي مٽي ۽ خشڪ ڪرڻ واري ٽٻوٽيل ليڪ جي مٿان بيڪنگ شيڪ.
نوٽ 1: سينو يا ساڍا سان گڏ هئڻ جو ساڳيو ئي پنڌ آهي.
نوٽ 2: جيڪڏهن رونما ڪرايو وڃي، ٻن ڪچي ۾ کائڻ کان مٿانهون بچڻ يا وڏي وڏي تمام وڏي مهارت واري کان بچڻ لاء.
نوٽ 3: جيتوڻيڪ لوهه اڇلائي وڏي پيماني تي ڪڪڙيندڙ ڪڪڙ لاء پسند جي مهارت وانگر وڏي پئماني تي لڌا آهن، مون کي اسٽنني فولڊ يا ايلومينيم بهتر ڪم ڳولي ٿو. ڪٽ لوڻ کي گرم ڪرڻ ۽ سست رفتار سان سست هوندو آهي ۽ توهان کي جلائيندڙ ڦيرايو ويندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1560 |
| کل فیٹ | 85 ج |
| ڏوريل ڀاڙي | 26 g |
| ناپسنديده چت | 33 g |
| کوليسٽرول | 445 ميگا |
| سوڊيم | 7،176 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 6 |
| پروٽين | 144 ج |