هي آسان ويگن برسچٿا تازا تازا سان گڏ ٺهيل آهي ۽ تلسي ۽ زيتون جو تيل سان اجايو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان تازو ڳاڙھو ڍڪيل ٽيمو ۽ ذائقانه بيزل استعمال ڪريو ٿا ته توهان پنهنجي برسچيتا تي پنيس کي وڃڻ کان نه پوندي.
اهو بهترين آهي ته توهان پنهنجي پنهنجي ٽماڪن کي وڌائيندا آهيو يا فصل جي مارڪيٽ ۾ موسم ۾ خريد ڪري سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته هڪ پندرهن موسمي ٽاما جو مزاج ذائق کان خالي نه آهي. توهان پڻ پنهنجي باسسي وڌو يا هارين مارڪيٽ يا ريزڪي دڪان تي خريد ڪري سگهو ٿا.
سامونڊي لوڻ يا ڪوسير لوڻ جو بهترين ذائقو ڏيندس. دلچسپ لوگوں کو تلاش کرنے کے لئے ایک پیٹو یا خاص سٹور میں artisanal نمک انتخاب کے ذریعے براؤز کریں. توهان ٿورڙي تي ڀريل مرچ جي گڏوگڏ ننڍڙي ختم ڪرڻ واري لوڻ وانگر ٿورو استعمال ڪري سگهو ٿا.
جيڪڏهن توهان کي هٿ تي زيتون جو زيتون جوڙو يا لوڻ مادو رکندو آهي، اهو وقت اهو آهي ته اهو پنهنجي برسچيتا کي وڌ کان وڌ واري ذائق کي وڌائڻ لاء وقت وٺي.
اهو پڻ نوٽ ڪريو ته هي پڙهيل ڪو لسن نه آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هڪ رومانڪ شام جي لاء اشتهاري چاهيو، اهو هڪ سانس محفوظ آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 سلينس فرانسيسي ماني (يا اطالوي ماني، ٻرندڙ تيزي سان)
- 3 وڏا پيٽ (ڪٽ)
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 3 چمڙي جون تازيون رڪاوٽون (ڪٽ)
- 1/4 ڪڪڙون سمنڊ جي لوڻ (يا ڪوسر لوڻ)
- تازو ڀريل مرچ مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هي چنڊ چکو. توهان شايد وڌيڪ ٻج ۽ ٻٻر کي ختم ڪرڻ چاهيندا.
- تازو تسلسل چاپ ڪريو.
- ٿانو ٿانو ۾ ٽيمو، تيل، تلسي ۽ لوڻ کي ٺهرايو ۽ گهٽ ۾ گھٽ 4 ڪلاڪ اچ وڃ. جيئن ته ريجرو نه فرش کي فرج ۾ پنهنجو ذائق وڃائي ڇڏيندي.
- فوري طور تي ڀرتي ڪري، ماني کي ماني سان ٻرندڙ ذائقو.
- ٽماٽو جي ٽوڙي تي ماني ڪرڻ لاء هڪ ٻرندڙ چمچ کي استعمال ڪريو ماني تي ماني ڪريو.
- ڪرڪيٽ تازي مرچ مٿان مٿي. فوري طور تي پيش ڪريو.
توهان جي برشستا پيٽيو تي گرمي جي خوراڪ لاء هڪ مڪمل شروع آهي، يا هڪ شيشي شراب جي ٻاهران يا تلاء جي ڪناري سان گڏ لطف اندوز ڪرڻ. توهان ٿري تي سلائسس کي رسائي ۽ ڪنسلل پنن کي استعمال ڪري گارنش طور استعمال ڪري سگهو ٿا. نيپڪن کي هٿ رکڻ جي پڪ سان پڪ آهي جيئن تيل ۽ ڄري آڱرين تي ٿوري گندي حاصل ڪري سگهي ٿي.
برسچتا به ٻين سان گڏ اطالوي-حوصله وارين کاڌ خوراڪ سان گڏوگڏ ملندو. اهو ٿڌو اشتهاري ٿي سگهي ٿو، سادا ۽ ماني جي بدران خدمت ڪري ٿو، يا لوز ماني جي خدمت ڪرڻ بجاء سست ڪليج سان خدمت ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 54 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 147 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 7 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |