هي مزيدار دال سوپ سان گڏ اسپيشل اسٽوپا سوسائي ۽ پادريء سان ٺاهي وئي آهي، جيڪي ڪئجن يا ڪروڙ سان گڏ ٺهيل مٺو سان گڏ ٺهيل آهن. سوپ جو اجزاء جو هڪ عجيب ميلاپ آهي.
آئون تصويري سوپ ۾ سسائيس ۽ سويلو استعمال ڪيو. ساسج يا ڪيلبسا ڪڪڙ جو ڪڪڙ يا ترڪي جو استعمال پڻ ٿي سگهي ٿو.
تازو پڪل ڪڻڪ واري يا ڏاکڻي تيتوڪي بيسٽيوٽس سان سوپ جو مزو ڪريو. يا ڪارو بگيٽ سان ان جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڍڪيل زيتون جو تيل
- 1 پيالو ڪڻڪ تي
- 1 ربن مرجان، ڊييو
- 1 وڏا گاڏيو، ڏٺو ويو آهي
- 8 کان 12 ونس مسڪيل ۽ سويل سسج، ڪڪڙ ايپل سسج يا ٻي سادو سوسج، ٿڌا مٽي
- 1 وڏو ڳلو لاڙ، منجهه
- 1 پيال دال
- 1 چچا چچا ڪجن يا ڪرائون سان ٺهڪندڙ مزي سان
- ڊيش ڪينا مرچ، يا مزو ڏيڻ
- 1/2 ڪڪڙون کاڌا پٿر جي پيتو
- 1/4 ڪڪڙ جو ڪارو ڪارو مرچ
- 5 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 1 ڪري سگھي ٿو (14.5 سونس) چيما ٿيو
- لوڻ، ذائقو ڪرڻ
- 6 کان 8 ونس تازو تازو رينا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچ ۾ وڏو گرم ساوڪ يا ڊچ اوور ۾، جوش، تيل، ۽ گاڏيون زيتون جو تيل تي ساوڪ ڪن ٿا، ايتري قدر جوز وڌيڪ آهي.
- ساسج سلائيس شامل ڪريو ۽ هلڪو ڳاڙهو ڪرڻ لاء.
- لسن کي شامل ڪريو ۽ 1 منٽ کان وڌيڪ دير تائين.
- دال، مزي سان ٺهيل، ڪائنن، ٺمي، مرچ، ڪڪڙ برٿ ۽ ٽيما شامل ڪريو. ڪنهن کي پاڻ وٽ آڻين.
- گرمي کي گهٽ ڪرڻ، ڪپڙا، ۽ 1 ڪلاڪ لاء کائڻ جاري رکندو، يا دال سان ملن ٿا.
- لوڻ، ذائقو ڪرڻ ۽ سپنا شامل ڪريو.
- 10 کان 15 منٽن تائين گهڻي کاڌا ۽ وڌائڻ لاء.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
سست ڪڪڙ لانچل سوپ سان تماڪ ٿيل سوسج
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 497 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 37 ميگا |
| سوڊيم | 1،501 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 57 گ |
| غذا فائبر | 10 گ |
| پروٽين | 28 g |