توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1
- ميٽرڪ ڪٽڙ ڪرسٽ
- 8 آون
- ڪريم پنيس (ڪمري جي گرمي)
- 1 14 اچس ڪري سگھي ٿو
- مٺي ٿڌي کير
- 1 6-ونس منجمد سننگي جو رس ڪري (ٺڪيل)
- 1 سڱ
- ڪڪڙڻ وارو ڪمن
- 1/3 کپ کنڊ
- اختياري:
- تمام سنسڪرت کان
اهو ڪيئن ٺاهيو
بيٽ ماکيء تائين مٺائي پني. مٺي ۾ ميون کي ڌڪڌا کير ۽ منجهيل نارنگي رس. بيٽ پئجي ويو ۽ کنڊ کي سخت چوڪ تيستائين ٺاهيو. ساڍا غائب ٿيڻ کان هڪ اڌ اڌ ڪڪڙ کيرائين ۽ نارنگي مرکب لڳائي ٿو. پائي شيل ۾ ماپ ڪريو. باقي ھلندڙ ڪشميري وارو ڪمن سان. اختياري نارنجي جست سان اسپڪڻ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 329 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 46 ميگا |
| سوڊيم | 167 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 43 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 6 |