هي وينلا ڦڪڻ جو طريقو هڪ تيز ۽ سادو سفيد ڪڪڙندڙ آهي. تقريبن ڪنهن به ڪوڪي، پيڪيڪڪ يا برنيمي ريڊيو ۾ توهان هي وينلا گلز کي مٿي تي اڇلائي جو مزو وڌايو.
جڏهن توهان ڊريسٽس کائي رهيا آهيو ته توهان شايد کيرٿريا کي نظرانداز ڪري سگهو ٿا، پر اهو معلوم ڪرڻ سٺو آهي ته اهو ڪيترو آهي. وينلا گلاس جي هڪ اونس تي لڳل 120 ڪلوڙريون ۽ 24 گرام ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن. ها، صحيح توهان پڙهي. ڪائنات جي تمام وڏي سطح تي ويجهڙائي سان ٺهڪندڙ ڪرڻ جي ڪا جاء ناهي. غذائيت چارٽس ھڪڙي آون جو ٽيون حصو بابت سڏيندو آھي، جنھن جو مطلب اھو اٽڪل 40 ڪيليئرز ۽ 8 کارب گرام آھي. جيڪڏھن توھان اھو ھڪڙي ھڪڙي خدمت ڪري سگھندا آھيو (گھڻو ڪري ماڻھو جي لاء).
توهان ڇا جي ضرورت آهي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پڻي کنڊ جو ٺهيل، ٿانو ٿانو ۽ کير ۾ وينلا ڪڍو.
- چڱي ريت مڇر جي ٺهيل هڪ نرمي جهڙي آهي.
وينلا گليز لاء استعمال ڪيو ويندو آهي
ان کان سواء واضح ڪوڪيز ۽ cupcakes جي، وينلا چمڪڻ کاڌي جي مجموعي حد تائين گامزن. ان لاء هيٺيان لاء مذاق ۽ يوم فڪر کي استعمال ڪريو.
- ريمم جون شيشي چلاس تي استعمال ڪريو
- ڪي ٿورا اندر سوراخ ڪريو
- چمڪندڙ، کين، چاکليٽ چپس ۽ ناريل جو مٺو ٺاهيو
- وڏي سخت يا نرم پريزن تي اڇلائي ۽ مٽي سان گڏ ڪپڙا
- هڪ مٺي ناشتو لاء مانسي-رامن مانيء تي ماني ڪريو
- اسٽور تي اڇلائي، خريداري سان صاف ڊونٽيون
- ڊوڙي مٿان ويڪريون
- هڪ ايشدو ڪڪني ماني ٺاهي
- ايجاد ٿيل اسڪون ٺاهيو
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 20 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 11 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 5 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 0 |