انفرافيشن ڪيترن ئي دائمي حالتن جي ممڪن جراثيم کي چئبو آهي، تنهنڪري نموني ڪهڙو آهي ۽ اهو اسان کي صحتمند سطح تي ڪيئن رکي سگهون ٿا؟ ۽ ڇا اسان ان کي منهن ڏيڻ ۾ اسان جي کاڌي جي مدد ڪنداسين؟
مون کي فليمونشن جسم جي مدافعتي رد عمل جو هڪ قدرتي حصو آهي - اهو هميشه هميشه خراب شيء ناهي. جسم جي انفرافيشن سگنل اهو آهي ته هڪ زخم يا هڪ علائقو آهي جيڪو خيال ۽ تحفظ جي ضرورت آهي. ڪڏهن ڪڏهن، اگر سوفائٽيشن خود خودمختيار بنجي سگھن ٿيون جيڪڏهن اسان وٽ غذائيت جو صحيح توازن ڪونهي.
وڏن جي سوزش جي ڪجهه علامات کي منظم ڪرڻ لاء فطري اصلاحات شامل آهن.
ڪجهه غذائيت جي ڀڃڪڙي مالن سان ڇا کاڌو آهن؟
ٻير. ڪارن ۽ ٻيرين آڱاڻين ۾ آڌار ٿين ٿيون، ڄڻ ته سندن ڪارو ڳاڙهو ۽ ڳاڙهي رنگين طرف اشارو آهي. انهن جو رنگ Anthocyanins يا ٻوٽن جي سورج مان ايندو آهي جنهن کي شايد سرطان، ذیابيطس، نفسياتي بيماريون، ۽ گٿن ۽ گوتن جي ليبارٽري اڀياس کان بچاء ڪرڻ جي صلاحيت جو مظاهرو ڪيو آهي.
چيريون، ڳوڙها ڪرني، خاص طور تي طاقتور ضد سوزش جي خوراڪ طور سڃاتو وڃي ٿو. دالوں میں flavonoid اور carotenoid phytonutrients مضبوط مخالف ضدوں کی خصوصیات ہیں. يو سي ڊيوس تي ڪيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته چيئر جا باقاعده استعمال خون ۾ سوزش جي نشانن ۾ گهٽتائي پيدا ڪري ٿي. نظر ۾ سي-رد عمل جي پروٽين ۾ 25 سيڪڙو گهٽتائي شامل آهن، سوفير جو نشانو آهي جيڪو دل جي بيماري ۽ اسٽرو جي خطرات سان لاڳاپيل آهي.
اوگراسن صحت ۽ سائنس يونيورسٽيء مان محقق ڏٺائين ٿا ته ٽرت ڪارين جيڪي سوزائٽيٽري آسٽوائيٿٿيسس سان فائدو ڏئي سگھن ٿيون، وڌيڪ دردن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اوائي مڇيء، فلاڪس ۽ چيا جي ٻج ۽ اخلاقيات - سڀني اماگا 3 امپاني خوراڪ، طاقتور سوفائٽي ويڙهاڪن وارا آهن. اوگاگا 3 فائيٽي ايڊس کي گهٽ ۾ گھٽ سوزيشن ۽ سوزائتي رستا پڻ بند ڪري سگهي ٿي.
ڊاڪٽر وييل جي مطابق، وميگا 3 جي سيٽيڪوائن جي 40 کان 55 سيڪڙو تائين پهچائي ٿي، مدافعتي سسٽم انوڪريٽ کي تباهه ڪرڻ جي ڪري ڄاتل سڃاتل آهي. فلاڪس جي ٻين فائدن ۾ خاص طور تي فائبر ۽ فيوٿيڪيمڪڪ جهڙوڪ لجنسن شامل آهن. ٻوٽن جي ٻوٽن ۾ مالا غريب آوازي بيماري جي خطري ۾ گھٽتائي سان لاڳاپيل آهن.
آزاد طور تي مصالحو استعمال ڪريو! ڪيوين، انگور، ۽ عمدي طاقتور آهن. ڪيني مرچ طاقتور ضد ڀروسي جي ملڪيت آهي ۽ اسان جي سيلن کي نيچيو ۾ محفوظ ڪري ٿو. ڪيوين به گٿريس ۽ پوئتي رهڻ جي رليف ۾ فائدي سان پڻ چيو ويندو آهي. جگر کي درد گھٽائڻ لاء پڻ ڄاڻو آهي. انگن اکرنڊ اٽيڊز ٿين ٿا ۽ گٿٿيس سان لاڳاپيل نقص ۽ سوئر کي گهٽائڻ جي ڏيکاري وئي آهي. آخرڪار ترمر، پڻ انگن جي ڪٽنب جو پلانٽ، طاقتور ڪررورين تي مشتمل آهي، ۽ شايد اهو عمل تي مثبت اثر پيدا ٿئي ٿو جيڪو سوزش ۽ درد جو سبب آهي.
توهان جي خريداري جي فهرست لاء ٻيا فائدي واري غير انسداد واريون کاڌي؟ سائو چانهه، ۽ ڪارو سائي ويگانو، انار ۽ ها، گريڪ چاکليٽ (کنڊ وٺو!). خفيه رنگي رنگين کاڌي کي چونڊڻ يقيني آهي ته توهان پنهنجي اين ايڪسڊينٽ حاصل ڪرڻ ۽ صحت مند سوزش واري جواب حاصل ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي.