چاڪليٽ-ڍڪيل راينز هڪ ڪلاس آهي، جيڪا گهر ۾ آسان آهي. توهان ڪڏهن به دڪان تي ڪو دٻو خريد نه ڪنداسين!
انهن چيڪليٽ-ڪپڙا راڳين کي پنهنجو پاڻ تي کائو، يا ان کي پيچرو ملن، نانڪ ميڪس يا دورت ۾ شامل ڪريو. توهان پڻ تجربو ڪري ڪجهه خشڪ ميون ميوٽي کي ڪجهه يا سڀني مائنس لاء هن طريقي سان متبادل بڻايو ۽ چاکليٽ کي گڏ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو! وڇو چاکليٽ ۽ کير چاکليٽ ٻنهي جا مختلف عنصر شامل آهن جيڪي تفريح سان راند ڪن ٿيون .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 آلو (1/2 پيالو) نيم مٺي چاکليٽ، ڪٽيو
- 1/2 ٽبن جو تيل (ناريل تيل جو تجويز ڪيل آهي)
- 1 پيالو پٿر، نم رڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. پيچراپي ڪاغذ يا ميڪس ٿيل ڪاغذ سان گڏ رکڻ سان گڏ بيڪنگ شيٽ تيار ڪريو ۽ هاڻي لاء مقرر ڪيو وڃي.
2. هڪ مائڪرو ويڪرو-ڪڪڙ ۽ ڪڪڙڪڻ واري مٽي ۾ ڪٽو چاکليٽ ۽ تيل جي جاء تي آڻيو، هر 30 سيڪنڊن کان پوء ٿڪائڻ کان بچڻ لاء.
3. هڪ دفعو چڪليٽ کي ڳاڙهو ڪري ڇڏيندو آهي، مزي کي وڌايو ۽ ٿڪايو وڃي جيستائين اهي چاکليٽ سان گڏ هٿ ڪيا ويندا آهن. چاکليٽ مزي تي هڪ پتلي ڪوٺي ٿي ويندي.
4. تيار ڪيل شيڪسنگ شيٽ تي چاکليٽ-ڳاڳ ميسن تي لڪايو ۽ انهن کي الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، تنهنڪري اهي ننڍيون پٿر نه آهن.
5. چاڪليٽ سيٽ ڪرڻ لاء ٽريڪ کي ريفريج ڪريو، تقريبن 15 منٽن لاء، انفرادي ممڪن ۾ ڪنهن به پمپ کي ٽوڙيو. هڪ هفتي تائين پهچائڻ لاء چاکليٽ-پوشيل راينس فرسٽ ۾ هڪ ايٽٽيٽ ڪنٽرول ۾ دڪان.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 527 |
| کل فیٹ | 21 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 13 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 24 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 85 ج |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 6 |