بيالامڪ انگورن ۽ ماکي (ٿوري ساٿري سان گڏ) هن مٺي اڃان ٿانو ترڪي لباس ۾ هڪ ذائق جو ذائقو وٺي ٿو. جيڪڏهن توهان اڳي ئي ڊزائين نه ڪيو آهي، مون اهو پيش ڪيو ته توهان کي صرف ان سان گڏ خوش ٿي ويندو، ۽ صرف توهان کي ڪيتري قدر ۽ توهان جي سلاد ۾ ڪيتري قدر پوي ٿي. تمام موسم سازي کي ترتيب ڏيڻ لاء محسوس ڪريو پنهنجي ذائقي ڏانهن ۽ هن جي پڙهي طريقي سان لذيري جي وڌيڪ هدايت واري طور تي استعمال ڪريو.
اهو طريقو ڪافي سلاد گرين جو 4 کان 6 پيالو ٺاهي ٿو. هڪ وڏو ماڻهو اچي رهيو آهي؟ اها آساني يا ٽنڊون آساني سان.
نوٽ: لباس ۾ هڪ هفتي تائين اسٽاڪ پڻ رکندو آهي، تنهنڪري اڳتي وڃو ۽ وڏو بچ ٺاهيو جيڪو ايندڙ ڏينهن ۾ توهان کي ڪيترا سلاد وٺي ڇڏيندو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 چمڪندڙ
- اضافي ڪنو زيتون جو تيل
- 1 ٽيچون
- بيالميام سرڪشي
- 1/2 کان 1 چادرون
- ڊيجين جي اسرائيلي درٻار ۾
- 1/2 کان 1 چڪا چرس
- 1
- ڇڏڻو آهي
- اختيارن: 1 ڪلو لوسن
- 1/4 ڪٿان چشمي جو پورو سامونڊي لوڻ
- 1/4 چوٿون ڪارو مرچ (تازي زمين)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ننڍڙي ٿانو ۾ پيالو يا پيٽ پيڻ سان گڏ هڻڻ سان گڏ تيل، انگورن، سرواڻ ۽ ماکي. (جيڪڏهن توهان هن کي لباس پڄاڻي جو استعمال ڪيو آهي، ايئن ڪر جيئن ڪم ڪرايو ۽ وڏي سلاد بٽو جي تري ۾ ڪپڙا ٺاهيو؛ جيڪڏهن توهان اڳتي وڌڻ جي بجائي لباس ۾ غور ڪرڻ تي غور ڪندا آهيو. ۽ گڏوگڏ انھيء کي ڇڏي ڏي.
- ڇڏيل ۽ ڇڏڻو پوندو. ان کي لباس ۾ شامل ڪريو. جيڪڏهن توهان اضافي لڱسن جي اضافي شامل ڪرڻ چاهيو ٿا، اهو هتان، ان کي وڌايو، ۽ ان کي وڌايو. انهن کي لباس ۾ وجهي ڇڏيو. لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو ۽ انهن ۾ پڻ شامل آهن. ذائق ٿيڻ لاء ٺهڪائڻ لاء 5 کان 10 منٽن کي لباس ٺهرايو.
- هن کي لباس ڏيڻ جو بهترين طريقو اهو ڪري ٿو ته هڪ ڪپڙا پتلون کي ڪپڙن ۾ ڊپائڻ لاء آهي، تنهنڪري توهان کي مزار تي ڪتب آڻين ته ڪيئن مزو چکو. وڌيڪ لوڻ ۽ / يا مرچ شامل ڪريو جيڪڏهن توهان سوچيو ته اها ضرورت آهي. توهان کي مٺي ۽ وڌيڪ پنڌ کي ترتيب ڏيڻ لاء ماکيء ۽ ساکري جي رقم پڻ ترتيب ڏئي سگهو ٿا. ڏاڍو مضبوط آهي اضافي چمڙي جي تيل ۾ وجھڻ تي غور ڪريو (يا ذائق ٿورڙي ڪرڻ لاء صرف گرم پاڻيء جو چمچ شامل ڪريو).
فوري طور تي ڪپڙو استعمال ڪريو، يا هڪ هفتي تائين ڍڪ ۽ سڪل رکون. نوٽ ۽ ڊيڄاريو وڃي ٿو ته جيڪڏھن اوھين زيتون جو لباس ٿڪيندا ھجن ۽ گندو ڏسندو. غمگين نه، جڏهن اهو پهرين تي خوبصورت مجموعو نظر ايندو، ته اهو ڪمري جي گرمي تي اچي جڏهن عام طور تي "پگھل" پٽي ويندو. توهان هن سان گڏ جلدي جلدي ڪري رهيو آهي يا زخمي ڪري سگهو ٿا.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 116 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 109 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |