سڀ اٽو ڪڻڪ مان پيدا ڪيا ويا آهن. پر سڀئي فٽ به ساڳيا نه آهن. جيڪڏهن هڪ طريقو، جهڙوڪ نرم پرتگال ڪيڪ، توهان جي پوٽي ۾ توهان سڀني مقصدي آٽو جي بدران ڪيڪ آلو لاء سڏ ڪيو، هي آسان نموني جي پيروي ڪريو. توهان هن روشني جو بچ اپ ڪري سگهو ٿا، ڪابه وقت ۾ هوائي اٽو.
* هيٺ ڏنل درياء ڪڪڙ مان اٽو لڳائي ويندي. *
ڪيڪ ۽ سڀني مقصد جي وچ ۾ فرق : ڪيڪ ۽ سڀني مقصود اٽو جي وچ ۾ وڏو فرق پروٽين جي مقدار ۾ آهي جنهن ۾ مشتمل آهي ۽ انهن کي ڪيئن مائيندي آهي. سڀني مقصدن جو اٽو اڪثر اڪثر استعمال ڪيو ويندو آهي جڏهن مانيء سان گڏ ماني، مفائن، ڪيڪ ۽ ڪتب آندل آهي.
ڄاڻو ته ڪيڪ فلور استعمال ڪرڻ لاء: روشني، ڦرندڙ ڪيڪ سڏڻ لاء ٿوري ننڍي پروٽين سان گڏ. ھن مطلوب ساخت لاء ھن کي ڪيڪ اٽو استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني وئي آھي. پر جيڪڏهن توهان ماني ٺاهڻ چاهيندا، توهان کي تمام گهڻو پروٽين سان آٽو ڪڍڻ جي ضرورت پوندي، ۽ تمام مقصد اٽو سٺو ڪم ڪري ٿو.
فلور جو ڪهڙو قسم گهٽ گلوڪ آهي؟ پروٽين ۽ گلوٽين سڌي طرح سان لاڳاپيل آهن. آٽو ۾ گليٽ توهان جي پڪل شيون ۾ ٺاهين ٿا. فلور جيڪي گھٽ پروٽين تي مشتمل هوندا آهن انهن ۾ گهٽ لوٿن جي مواد پڻ هوندي آهي. اهڙي طرح، پلاٽين جي وڏي پروٽين سان وڌيڪ گلوبل پيدا ڪنداسين. انهيء ڪري، هڪ ڪيڪ اٽو سڀني مقصدن واري اٽو کان گھٽ گهٽتائي تي مشتمل آهي.
سمورا اٽو اٽو عام طور تي پروٽين جي مواد 10 کان 13 سيڪڙو آهن. ڪيڪ جو 8 کان 9 سيڪڙو پروٽين آهي.
اپيل مسئلو آهي؟ ڪيپ ڪٽو اٿئي، پر ڪابه آڳاٽو اٽو ڪو نه؟ توهان کي ڪيڪ جي 1 کپ، ۽ ڪيڪ فلور جي 2 چمڙن جي ضرورت هوندي، جيڪا 1 پيالو سڀني مقصدي آٽو کي هڪ تلاوت ۾ تبديل ڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڙن جا ڪنارا
- 1 پيالو کان وڌيڪ مفاصلو اٽو
اهو ڪيئن ٺاهيو
هڪ سڪل پيٽ ۾ پيڻ جي جڳهه جي 2 سطح تي چمڪيون. باقي پيالو ڀرپور سڀني اٽو سان گڏ اٽو جي ماپ جو مناسب طريقو استعمال ڪيو . هڪ ڀيرو ڪيڪ اٽو کي سڪل اجزاء ۾ شامل ڪيو ويندو آهي، هڪ تار وڻ سان گڏ گڏو گڏ.
پڪ ڪريو ته توهان ڪيڪ ڪيڪ کي استعمال ڪرڻ کان اڳ هڪ ڪنڊو اسٽيٽ کي ورهائڻ لاء اٽو کي تختو بڻايو. جڏهن سڀ اجايو اٽو تي شامل ڪيو ويو آهي، ڪنڊ اسٽيڪٽ مان ٺهيل گلوبل کان روڪي ٿو.
چاهيندا بيڪ ۾ استعمال ڪرڻ بابت وڌيڪ سکڻ چاهيندا؟ ڏسو ھنن سان لاڳاپيل مضمون
- خود-وڌڻ واري فلور ۾ سڀني جو مقصد فلور ڪرڻ جو آسان رستو
- بيڪنگ ڪرڻ لاء فلور جي مون کي درست ۽ غلط طريقا ڄاڻو
- فلور کي ڪيئن استعمال ڪجي - مرحلا هڪ شروع
- 6 سکيا سبق 2 ۾ ڪيڪ ڪيئن ٺاهي
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 58 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 176 ايم ڪيو ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 1 g |