هڪ گوبن جي لٺ ۽ ڪجهه تازو ليمن جو رس ذائقو هنن کي آسان سولو تازو پلاٽ. پختي هام يا برباد ٿيل سور جي گڏوگڏ اسٽوڊ پلاز جي خدمت ڪريو، يا ناشتي ميوو وانگر خدمت ڪريو. يا مٿاهون پلس ڪوڊريل يا آئس کریم سان گڏ شاندار ميوٽيس لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ ڏندري کنڊ
- 1 پيالو پاڻي
- ڊيش لوڻ
- 1 ٽيچ
- تازو لنڊن جو رس
- 1 سڪي گاني
- 1 پونڊ تازو پلمو (اٽڪل 8 ننڍو يا 6 ذريعن)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي چشمي ۾، گندم وارين کنڊ، پاڻي، لوڻ ۽ ليمن جو رس جمع ڪري ٿو. پننامن جي لٺ شامل ڪرڻ لاء ٺڪرايو ۽ مستقل طور تي روانا ٿيا هئاسين.
- ڦٽ ڌوء ۽ ان کي اڌ ۾ اڇو؛ قطارون ختم ڪريو. ابلڪ سرپ ۾ پلم واري جڳهه کي جاء ڏيو.
- 3 کان 5 منٽن تائين پکڙڻ جاري رکو، يا تيستائين پلاٽ ٽینڈر نه آهي.
- گرميء تان هٽايو ۽ انهن کي ٿڌي ڇڏ. مڪمل طور تي تڪليف سان ريفريجيريٽ ڪريو.
ناشتو ھڪڙو ميوو ڏيندڙ طور تي خدمت ڪريو يا ويندڙ پوڻ سان گڏ مٺاڻ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 155 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 40 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 40 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 1 g |