ڪيلي، موننٽ مکھن، سويا کير ۽ گرمي سان ٺهيل آهي، اهي منحصر کنڊ آزاد فري ڪوڪيز ميڪل شربت سان مٺو هونديون آهن، انهن کي صحت مند خاندانن لاء مڪمل طور تي ان کي پنهنجو نمايش ڪيل चीनी،
يقيني طور تي، اهي کنڊ، چيڪليٽ ميونت مکھن جي مکين کي بلڪل مسڪين طور تي مسز فيلڊز وانگر نه هوندا آهن، پر اهي توهان جي چاکليٽ ڪارن کي پورو ڪري سگهندا آهن، ٿڪ ۾ گهٽ آهن ۽ ناشتي لاء کائڻ لاء ڪافي صحتمند هوندا آهن. منجھند جو، يا بعد ۾ اسڪول ناست. اهي عظيم مزو چکائيندا آهن، پر اهي بهترين مٺي نه آهن، تنهنڪري اهي باقاعده کنڊ چڻڻ لاء استعمال ڪيا ويندا آهن، تنهن کان پوء توهان مختلف استعمال ٿي سگهي ٿي.
ڀاڄين، ويجهو، گهٽ موٽن، سڌريل کنڊ ۽ آزاد فائبر.
پڻ ڏسندا: فائنل ويگن کائي جمع
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪيٽون
- 1/3 پيالو مڻڻ مکھن تي (ڪمري جي گرمي پدھ ۾ چڱو آھي)
- 2 ٽيچ سويا کير
- 1/4 پيٽ ميڪل شربت
- 1/3 کپ آٽو
- 1/4 پيالو ڪوڪو
- 2 1/4 پيالو آتمل
اهو ڪيئن ٺاهيو
پهريون، تندور 350 درجا ڪرڻ کان اڳ ۾ گرمي.
هڪ وچولي گودام ۾، مڇي ڪيلي تائين بلڪل پوريء ريت. ٿانو مکھن مکھن، سويا کير ۽ مٽيء جي شربت ۾ رھيو آھي. جيڪڏهن توهان جو مانوارو مکڻ سپر ڏکيو آهي، توهان کي ڪجهه سيڪنڊن لاء مائڪرو ويڪرو ۾ لٺ ڪري سگهو ٿا، ٿوري دير سان نرمي ڪريو.
اڳيون، آٽو ۽ کوکو شامل ڪريو، ۽ گڏو گڏ چڱي طرح سان ڀريل. آخرڪار، آلو شامل ڪيو ۽ گڏو گڏ گڏو گڏ گڏيو.
فياض ٽبلپونلز جي طرفان ڪوڪي ڪوڪي کي ڇڪڻ واري ڪوڪي شيٽ تي، ۽ ٿوري طرح شڪل سان ڀري ٿي. ڪنهن به بيڪا سوڊ يا بيڪنگ پاؤڊر، انهن ڪوڪيز کي حقيقت ۾ "اڀرڻ" وارو نه آهي، تنهنڪري جيڪو توهان کي تند ۾ وجهي شڪل ۾ رکندو آهي، اهي ساڳئي شڪل ۾ اهي هجن جڏهن اهي ٻاهر اچن!
پنهنجي ڪوڪيز کي 14-16 منٽن لاء، يا مڪمل ڪيو وڃي.
ڪوشش ڪرڻ لاء وڌيڪ کنڊ جو آزاد ڪوڪيز رڪيگون:
- شوگر آزاد مکاني مکھن جي کيا ڪوڪيز جي
- ڪاروب-چپ ڪوڪيز
- راول کاڌي جي تاريخ ڪوڪيز
- شوقين چاکليٽ ريم ڪوڪيز
- اڃا وڌيڪ کنڊ مفت ڪوڪيز
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 96 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 117 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 2 g |