جيوبي ۽ مرچ هن مرچ ۾ مرچ هڪ سٺو سوڌو سوسائٽي ذائق برش کي شامل ڪيو. توهان هن پتلون ۾ مصالحت جي رقم گھٽائي سگهو ٿا توهان جي پيٽ مطابق.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالو لوڻ (حوض يا سوراخ)
- 1 مرچ مرچ ڪارو مرچ
- 1 ٽيچون پيپررا
- 2 چچا چرس مرچ مرچ (گھٽ استعمال ڪريو جيڪڏھن گھربل)
- ٻين چيمن جي پنن يا مٽي گانو
- 2 چمڪندڙ ڍڪيل ڪپڙا
- 2 ٽيچين جين جو ميدان
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ٿانو گڏو گڏ گڏوگڏ گڏ مادو گڏ ڪريو ۽ پائڻ واري برائيڪ کي 2 کان 4 ڪلاڪ اڳ مچائي ڪريو.
- گھٽ ۾ گھٽ ريفريجريج جو گوشت ذائق وڌائڻ لاء 4 کان 6 ڪلاڪ. هي مگرو ڪيترن ئي مهينن تائين آرٽائٽ ڪنٽينر ۾، ڳاڙهي، ٿڌي جڳهه تي محفوظ ڪري سگھجي ٿو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 76 |
| کل فیٹ | 3 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 28،363 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 15 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 3 |