هي savory cornbread هڪ سٺي طرف شين جي گلن تائين آهي جڏهن ته ٻيون شيون گرائينديون آهن. ان کي مٿي جي مٿان رکڻ ۽ ان کي کائڻ ڏيو جڏهن ته توهان باقي کاڌي جو خيال رکون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 1/2 پيالو / 360 ميل فلو
- 1 1/4 پيالو / 300 م ايل جو کائڻ
- 3/4 کپ / 180 ملي پاڻي
- 1 وچولي جوش، ڊييو
- 1 وڏو ڳاڙهو، تيزيء سان ڀريل
- 2 چمڪندڙن / 30 ايل جي صفن ۾
- 1 ڍڪيل / 15 ملي ليل سبزيج جو تيل
- 1/2 چاچو / 2.5 ملي لڻڻ (ڪوسر نموني بهترين ڪم ڪندو آهي)
- 2 چمڪندڙ مکڻ مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ميڪ مان کائڻ، اٽو، هاڻوڪي، تيئن، ڌڪ، لوڻ، ۽ ڪافي پاڻي ٺاهڻ واري موتي بٽڻ ٺاهڻ لاء ڪافي پاڻي.
- Preheat Grill.
- جنهن تي گلن تي لوھيندڙ سکيلٽ (لوڪ اپ) شامل ڪيو ويندو آھي، سبزي جي تيل شامل ڪريو ۽ پين جي ڪنارن کي کوٽ ڪريو.
- گرم سائيز ۾ بيگر کي ڌڪايو. گھٽ کي گھٽ جي گھٽ ۽ لوڻ سان کڪ ڪريو.
- جڏهن ته ڪنڊن واري ڪنڊن سان ٻڌل ڪوچر سان ٻڌل آهن، ڏسڻ ۾ اچي ته اهو وچ وچ ۾ ٿيندو آهي. جيڪڏهن نه، ڪنهن به مٿين ريڪ تي رکي يا گر جي ان جي حصي تي، جيستائين اهو ڪيو ويو هجي.
- پڪ سان پڪ ڪريو ته اهو ساڙڻ نٿو چاهي. ڪنگبندڙ 20-25 منٽن ۾ پکايا وڃن.
- ٿڪڻ کان پوء، گرميء تان هٽايو ۽ چوٽي مٿان پٽي وجهي ڇڏيو.
نوٽ: پڙهو پڻ تندور ۾ ٿي سگهي ٿو. بس 425 فوٽ تي بس ڪريو، 20-25 منٽن لاء.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 214 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 4 g |
| کوليسٽرول | 121 مگ |
| سوڊيم | 375 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 7 g |