هي ٺهرايل پيالو يا پوکي ڪري ٿو، تازو پگهار هڪ وڏو ڪنگم سان گڏ ڦوٽو آهي. آسان ٽپڻ سان اٽو، کنڊ ۽ مکڻ جي روشني واري نموني سان ٺهيل آهي.
هي تازو پلاٽ استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي، ۽ ٻيون ميوو پلمم مرکب ۾ شامل ٿي سگهي ٿو. ميوا ڀرڻ لاء ڪجهه ڪٽيون ڳوڙها، نيڪارائن، زيورن، يا پيچرن شامل ڪريو. يا ڪجھ نيري ٻيرڻ شامل ڪريو. يا پلاٽ جي پوسٽن سان (پوسٽ-ايڇيڪٽ هائبرڊ ميون) کي تبديل ڪريو.
اڪيلو خدمت ڊيسٽ ٺاهڻ لاء، مڪمل ڪرڻ کي ورهائڻ ۽ 4 کان 6 برنڊ ريمڪنن وچ ۾ وٺڻ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3 پونڊ تازو پلاٽ (پيالو ڪيو، ٽيون حصو، اٽڪل 5 پيالو)
- 1/4 پيٽ برور کنڊ
- 1 پيالو / 4 1/2 آون تمام آلو آلو
- 1 پيالو ڏند کنڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/2 منڊي چپلن
- 1 وڏو ڳاڙهو (ڀڀي)
- 1/2 پيٽ مکڻ (پٽي)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙهو 375 ايف تائين گرمي ڪريو.
- مکڻ ھڪڙو 2-کوٽ بيڪنگ ڊش.
- ٺٽو ۽ ڳاڙهو کنڊ ٺهرايو، چڱي طرح سان ٺهرايو وڃي. تيار ڪيل پائڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ چمڪڻ جو ٺهيل.
- گڏجي گڏوگڏ اٽو، گندو ٺاهي، لوڻ، ۽ تامان. ڪڪڙ جي هڻ شامل ڪريو، هڪ ڪنڊي سان ٿڪيل هڻڻ سان ٺهڪندڙ آهي.
- ساڳيء طرح پلمن تي گونگا ٺڪرايو وڃي ۽ وري پختو مکڻ سان ڀريل ڍڪڻ.
- ڦڦڙن کي ڪڻڪ جي ٻچن ۾ 35 کان 45 منٽن تائين، يا تيستائين پلاٽ ٽرڻ ۽ ڇڪڻ سان هلڪي ڳريل آهي. ويندڙ ڪشميري يا آئس ڪريم سان گرم ڪريو.
صلاحون
- سان گڏ 4 کان 6 انفرادي ريمڪنن ۾ اڪيلو خدمت ڊيسٽس ٺاهڻ لاء. رڪيڪن کي هڪ بيڪنگ شيٽ تي رکي ۽ هدايت ڪئي وڃي. اهي گهٽ وقت وٺي سگهن، تنهنڪري تقريبا 30 منٽن جي چڪاس ڪريو.
- پلاٽ جي هڪ ٽين کي ڪٽيل ڳوڙها، خيريه، يا مستريرن سان تبديل ڪريو.
- پلاٽ پلاٽ سان ٺهرايو (پلم ۽ اڀرندي جي وچ ۾ هڪ پار).
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 549 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 12 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 191 ميگا |
| سوڊيم | 362 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 82 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 9 g |