هڪ سوادج ميوا چشمي ۽ ٻني اناسب انهن هيم سلائسن کي وڌيڪ ذائق بنائي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 12 سلائسس پڪي هام، اٽڪل 2/2 انچ ٿڌا
- 6 سلائسون
- انگور
- 1 پيالو رڻ
- 1 پيالو انگور جو رس
- 1 پيالو پاڻي
- 2 ٽيچون
- کٽسٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اتو بڪنگ ڊش ۾ 6 حام سلائسون رکون.
- حام انبن جي سلائيس تي رڪ سلائسون بند ڪريو. ھميشھ باقي ھيم سلائسون آھن.
- ٿڌي گرمي تي گهٽ گرمي، ڳاڙهو مرس، انارپڻ جو رس ۽ پاڻي.
- سمر 10 منٽن لاء.
- ڪڪرن جي ٽوڙي سان ٺٺولي پاڻي سان ٿڌو پاڻي ۽ گرم جوش وڌائين.
- پکا لڳائڻ، ڳاڙھو ڪرڻ، جيستائين ٺهيل ٿڌي ۽ نرمي هوندي.
- ھار چاس ھاس سلائيس مٿان.
- 350 فوٽن تي 20 منٽ رکي. هر حصو لاء، هيم جا 2 سلائس ۽ پائيپپل جي هڪ چٽ کي اجازت ڏيو؛ چاهيندا ۽ گرم پکا چانور سان گڏ خدمت ڪريو، جيڪڏھن چاھيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 189 |
| کل فیٹ | 1 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 62 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 48 ج |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 3 |