وڌيل گاڏين ۽ آلو، هي گوشتو اضافي اضافي ذائق ۽ ڍڪ ڏي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پونڊ اضافي-لينن جو ميدان
- 1/2 ڪلوميٽ جي جڳهه جو سور يا زميني شاه
- 1 پيالو ڊاهي
- 1 وڏو پنگا آلو، ڀريل
- 1 وچين گاڏ، ڳاڙهو
- 1/2 پيالو سبزي وارو ورور يا ڪڪڙ ورٿ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1/4 ڪٿان مرچ مرچ
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 1 1/2 پيٽ نرم ماني جون واڌايون
- 1/3 پيٽ ڪيچ
- 1/2 ڪڪڙون جڙي آبي آهستي نموني
- 1/4 پيٽ چرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي جو 350 فوٽن تائين.
- مرکب ڪرڻ کانپوء سڀني اجزاء کي ٺهرايو.
- ھڪڙو ٻرندڙ سينو ٿيل گوشتلوف پين ۾ لائي يا ٿانو پن ۾، يا ھڪڙو ٿانو شڪل ۾ آڻيو ۽ 11x7 انچ بيڪنگ ڊش ۾ رکي.
- 1 ڪلاڪ لاء.
- وڌيڪ چڪيون ڪڍو، 1/4 پيٽ ڀريل ٿلهي پٿر مٿان اڇلائي، ۽ 20 کان 30 منٽن تائين ٿڪيو.
وڌيڪ گوشت گوشت جي خوراڪ
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 383 |
| کل فیٹ | 14 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 188 مگ |
| سوڊيم | 464 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 31 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 32 g |