اهو ڪنوڙي طريقي سان سڪل ۽ ڪلمي واري مٽيء کان وڌيڪ نم ۽ ٽيلر جي پاسي کان وڌيڪ آهي، جيڪي ڪيتريون روايتي رزقتون خاصيتون آهن. اهو ڪنوڙي طريقي سان ٺاهڻ لاء تمام آسان آهي جنهن کي هميشه روي جائزي وٺندو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 پيٽ مکڻ (پٽي)
- 2/3 پيالو ڏند ڪڻڪ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 1 پيالو پوپٽ
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 1 پيالو تمام مقصد اٽو
- هڪ پيالو ڳاڙهو ڪڻڪ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 375 تائين.
- هڪ وڏو ماکيء ۾ ڪڪڙ، مٽي سان ڀريل مکڻ ۽ کنڊ گڏجي. جيستائين گڏيل طور تي هڻڻ ۽ ويڪ شامل ڪريو. مکڌو ۽ بيڪنگ سوڊ شامل ڪريو ۽ گڏوگڏ ويسڪ ۾ شامل ڪريو. اٽو، ڪنڊيال، ۽ لوڻ شامل ڪريو. اسپاول کي استعمال ڪرڻ سان صرف ٺهرايو ويندو آهي. ملائي نه ڪريو.
- ڇڪ ڀريل هڪ انچ 8 انچ چورس فوٽ يا ساڳي طرح سان ٺهيل لوهه جي ماهر. 35 منٽ لاء ڪيڪ ڪريو، يا جيستائين ڪوٿٿين وچ ۾ داخل ٿيڻ کان سواء صاف صاف اچي. کٽڻ جي ڪوشش کان گهٽ ۾ گهٽ 15 منٹ لاء مينھن کي اچو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 298 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 8 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 131 مگ |
| سوڊيم | 300 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 34 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 6 |