هي پڪل ڪڪڙ پرسنسن پيرسنن واري ڪڪڙ سينن سان شروع ٿئي ٿو. روئڻ وارو، تندور-خشڪ ٿيل ڪڪڙ وري تيار ڪيل سپتيټي چٽ ۽ موززرلي پنيس سان ڀريل آهي.
اهو تيار ڪرڻ لاء هڪ آسان رات جو آهي، ۽ توهان گهٽ موٽ ميوزازيلا يا پني جي گھٽ مقدار سان گڏ چربی ۾ نسبتا گهٽ رکون ٿا. جيڪڏهن توهان وقت تي ٿورڙو آهيو، ڪوٺي لاء سٺي ٿيل سڪل خشڪ جي ماني ۽ ٿوري پرزنسان استعمال ڪريو.
جيڪڏهن توهان پهرين اسٽوٽپ تي ڪڪڙ کي ترجيح ڪرڻ چاهيندا آهيو، اهو پڙهيل سادو چکن ڪڪڙين جي ڪنٽين ڪٽيل ٺاهڻ لاء، پوء وري سپتيٽ ساس ۽ پنيس سان گڏ رکو.
مڪمل ۽ معتبر رات جي ماني لاء، ٿڪين سلاد ۽ لوسن ماني سان ڪڪڙ ۽ سپتيھي جي خدمت ڪريو.
لاڳاپيل ريڪارڊ: آرام سان ڪڪڙ پرسنس
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پي نرم نرم ٿڌي ماني
- 1/4 کان 1/3 ڪپ پيسمسن پنيس، تازو ٺهيل
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ پٿري پٿري
- 1 چچا چرس ڀريل ٻرندڙ
- ڊيش مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 4 ڪڪڙ سينو حلو *
- 1 وڏو ڳاڙهو
- 2 چمڪندڙ کير جو کير
- 1 jar spaghetti sauce يا
- ماريار ، اٽڪل 24 آون
- 1/2 کان 1 ڪپڙو موجوديلا پنيس
- 1 پونڊ پتلي سپتيٽ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- گرمي سون 400 کان في ايف (200 سي / گيس 6).
- ڪاپنگ شيڪ سان ورق سان لڪير؛ زيتون جو تيل سپرے سان گڏ اڇو يا پائڻ واري غير مشق سان.
- کاڌي پروسيسر ۾، ڪڻڪ انگن، پيسمسن، تلسي، اڪري، ۽ مرچ جي ڊيش ۽ ساوڪ ۾ 1/4 ڪڪڙڻ واري نموني. هڪ پليٽ يا ڪلو ڪنڊ ۾ وڌو.
- ڪائونسل جي ڪڪڙ کي سڪل ٻڪرين سان وڇائي واري ٿلهي پٽڙي ڏانهن. جيڪڏهن پتلي ڪنڊرن کي استعمال ڪندا، اتي پائونڊ کي ڪابه ضرورت نه هجڻ گهرجي.
- کير سان هڪ کير سان ٿڪڻ واري کٽ ۾ وجهي.
- هٿيارن ۾ ڪڪ ڪڪڙ ٽڪر ٽڪر جو ٽڪرا وري ڪلمو سان گڏ کوٽ ڪيو. ڪڪڙ جي چڪر کي بيڪنگ شيٽ تي ترتيب ڏيو. 15 منٽ لاء ڪيڪ، پوء ڪڪڙ ڦريو ۽ 10 منٽ کان وڌيڪ دير تائين. ڪڪڙ کي هٽائڻ ۽ تندور جي گرمي پد کي 350 F (180 سي / گيس 4) کي گھٽائڻ.
- 11 -7 انچ انچ بيڪنگ ڊش ۾ اسپتيٽي چاس جو هڪ ٽين حصو پکڙيل آهي. چشمي ۾ پکا ٿيل ڪڪڙ جو بندوبست ڪريو. ڪڪڙ مٿان باقي چوڪون وجھو. موززريل سان پنيس سان ڳالهايو.
- 15 کان 20 منٽ لاء وڌيڪ ٿڪايو وڃي، يا ايتري تائين جو چٽ بلبلي ۽ پني وارو پٽي آهي.
- ان کان علاوه، پيشي جي هدايتون کان پوء اسپتياتي ٽڪرائي پاڻيء ۾ پکايا ويندا. پادا کي چڱي طرح صاف ڪريو.
- گرم نموني سپتيٽ سان ڪڪڙ ۽ چٽ جي خدمت ڪريو.
* ڪڪڙ جي ھڪڙي معياري خدمت تقريبا 4 آون آھي، پوء چار ماڻھو لاء ڪافي يا 2 وڏو ڪڪڙ سينو ٿلو (8-اونس يا وڏو) ھوندو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1664 |
| کل فیٹ | 82 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 24 g |
| ناپسنديده چت | 32 g |
| کوليسٽرول | 662 مگ |
| سوڊيم | 872 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 61 گر |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 159 g |