اهو گل جي استعمال سان هڪ جلدي ۽ مزيدار لذت وارو طريقو آهي. ايپل ۽ بيري پنيس ڪم سان گڏ گڏوگڏ، تنهن ڪري هن پڙهي هڪ ڪوشش ڏيو ۽ توهان جي نتيجن سان راضي ٿي ويندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 زيتون (تيار ڪيل
- نان ماني هن لاء سٺو ڪم ڪري ٿو)
- 4 وچولي
- سنئون لذيذ ميڪل (ڪورائي ۽ 2 انچ وڏين سلسلن ۾ اڇلائي)
- 6-7 آونس / 170-200 گريري پنيس (اسريل يا صاف)
- 1/3 پيالو / 80 ايل ايل اخروٽ (سخت ڪٽ)
- 1/4 پيالو / ماکيء جو 60 ايل
- 2 ڍنڍون 30 ڪلو تازو ٺهيل
اهو ڪيئن ٺاهيو
تيز گرمي لاء اڳوڻي گرين. ھڪڙو ٻرندڙ تيل گريل گرٽيٽ تي سيپ ڪريو ۽ ھڪ پاسي جي 2-3 منٽ لاء کڪ ڪريو. گرميء تان هٽايو ۽ 5 منٽن لاء ٿڌي وٺو. ننڍا سلائسن ۾ سيٽ ڪٽ ڪريو ۽ الڳ ڪريو. کوٽي جي شيٽ جي وڏي کٽي تي لوڻ واري جاء تي جاء ڪريو. ڊويلو چوٽي پاسي سان زيتون جو تيل. ٿوري ٿلهو تي هر ٽڪرا تي اڇلڻ ۽ ان جي وچ ۾ ڦوڪيل ميڪل ۽ بيري سلائيز تي لوڻ
5 منٽن تائين گلي ۽ جاء تي رکو يا بيري پنيس کي پگھڻ شروع ٿئي ٿو ۽ ماني کي چڱي طرح تيزي ڪرڻ وارو آهي. گرميء تان هٽايو، ماکيء سان ڀريل، ۽ چوٽي وٿنٽ سان مٿي. چوٿين ۾ چڪر ڪريو ۽ لطف اندوز ڪريو. اهي پججا هڪ شاندار ماڊل لاء ٺاهيندا آهن پر حقيقت ۾ هڪ ايپليزر جي ڪم سان گڏ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 329 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 304 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 58 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 8 g |