هن کيريل شيڪس مزي لاء اناج، اناج، گونگا، ۽ پيٽرن سان گڏ مٺي ۽ ڪپڙي پڪل ڪيڪميل ڪوٽنگ سان ڍڪيل آهي. اهو مڪمل پهرئين دوپڙين جي ڏينهن يا وڏو ڏينهن وچ ۾ مون کي ٻار جي دوپڻ جي لاء پيڪ ڀريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3.5 پيالو ڪنس چيري چيڪس اناج (يا رائس شيڪس اناج يا ساڳي اناج)
- 1/2 ڳاڙهو مٽي
- 1/2 ڳاڙهو پٿري وارون
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 1/2 پيالو
- ڳاڙهو کنڊ (ڀريل)
- 1/4 پيالو ڪڪڙ سرابي
- 1/3 پيالو مٺي جوشي کير جو کير
- 1/2 ٽيچن وينلا ڪڍڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 9 -1313 پن ۾ اناج، گونگا ۽ ڊاڪٽرن کي ڇڪايو. تندور 250 درجا ڪرڻ کان اڳ.
- وچولي ساٿين، مکڻ، ۽ مک جو شربت وچولي گرمي جي وچ ۾ ٿڌو ساوسن ۾ رکون. جيستائين تيري کنڊ ٺاهي ۽ پائڻ جاري رکندو، جيستائين ساقي پيتو ٿي ويندو آهي ۽ ڪنڊ کي خلل ڏيڻ شروع ٿيندي.
- ٿلهي کير ۾ ٿڪايو، ۽ ڪنڊڪ ترماميٽر داخل ڪريو. جيسين 238 درجا تائين پهچندي ايتري تائين ساڙڻ کائڻ تائين جاري رکو. ان کي گرميء تان هٽايو، ۽ وينلا ۾ ٿڪايو.
- کيريل کي اناج سان ٺهڪي اچي، ان کي ٽڪر ڪري ڇڏيو ته اهي ٽڪر ٽڪر لڳل آهن.
- تتل کي کير مان تنديو ڏييو، ۽ ان ۾ تقريبا 30 منٽن تائين، هر 10 منٽن تي روانا ٿيا. اهو ٿي چڪو آهي جڏهن ڪاراميل مرکب سڀن جي مٿان تارا ۽ بلبلون هجن.
- تندور مان ڪاٺيء کي هٽايو ۽ اهو ايلڪيوسي ورق سان ڍڪيل بيڪ شيٽ تي لڪايو.
ان کي دٻاء ۾ ورهائڻ کان پهرين مڪمل طور تي ڪمري جي گرمي تي بند ڪريو. اسٽور ڪاريليل شيڪس هڪ آرٽائٽ کنٽينر يا ٿانو ۾ هڪ سڪل، سڪل جڳهه ۾ ملايو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 167 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 8 ميگا |
| سوڊيم | 89 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 28 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |