مون کي پهريان پنج سال اڳ هن گلوڪين آزاد ڪنڊ ٺاهيو ويو آهي، ۽ اها صرف هڪ گلوڪين کان آزاد ڪنڊ ڪائيپ طريقو آهي جنهن کان پوء مون استعمال ڪيو آهي.
ڪارو ڪڻڪ، روشني، مٺي ۽ ڳاڙهو ڪڻڪ ڪڻڪ سان گڏ، ان جي هر شي کي ٿڪائڻ گهرجي. ۽ ڦٽو مفت.
گلوبلن کان خالي گرائونڊ ڪنزالل جي اضافي ۾، هن جو طريقو گلوبل مفت بيبيڪڪ آهي. آئون هميشه پنهنجي پيٽري ۾ هڪ باڪس ڪري رهيو آهيان جڏهن وقت تي ٿورڙو آهيان ۽ منهنجي پنهنجي گلوڪين فري پينڪڪي کي نه ٺهي سگهجي ٿو. Gluten-free Bisquick ايترو اتحاليات آهي، اهو پينڪڪريز کان گهڻو وڌيڪ استعمال لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو ... پڪي شين جيان ۽ ڪڪڙٺ مان ڪو به گونٽ آزاد نه ٿيندو.
هن جو طريقو نه مکڻ يا تيل آهي، سواء بڪنگ کاش چکن ڪرڻ لاء چشمي کي پائڻ جي روشني سپرے. ان جي بدران، هي پڙهيل يوناني ڌڪ ۽ معجزات جي رستي کان علاوه لاٽر بيڪ نالي سنيش کي استعمال ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان اڳي ئي لائٽر بيڪ استعمال نه ڪيو آهي. توھان کي ڪوشش ڪرڻ گھرجي.
ٺهيل ٿانو ۽ سيب جو ٺهيل آهي، لائٽر بيڪ هڪ تيل، آزاد، کوليسٽرول آزاد ۽ گليٽين آزاد متبادل، تيل، ٿڪڻ ۽ مکڻ لاء. اهو گندو ۽ صحت مند طريقي سان سوکڙي نم بيڪار سامان ٺاهي ٿي.
مان هن کي هڪ پائي موڙي ۾ پائڻ جيان ٿو ۽ پائي جي گرم موڙي سلائسن وانگر خدمت ڪندو آهي. سنجيده، سونھن، گليٽ آزاد سليب جيڪي جام سان مارڻ جي ڪوشش ڪندا آهن، جهڙوڪ هن بلبريه چيا ڄام وانگر.
توهان هن کي گلي ڪري سگهو ٿا ۽ هي گلوٽين آزاد ڪنڊن ۾ ٻيهر دير سان مزي سان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا. ڀلا کان وڌيڪ بهتر ڪهڙو توهان کي فقط ٿڪ ۽ گرم آهي؟
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/4 پيالن جي ڦڦٽ-پوکي گرين ڳاڙهو ڪنڊيال
- 3/4 کپ گليٽ مفت بيبيڪ
- 1/4 کپ کنڊ
- 2 ٽيچ پچائڻ وارو پائوڊر
- 3/4 پي غير غذا يوناني يوگت
- 1/2 فوٽ لائٽر بيڪ
- 1 هيڪ
- 1 پيالو تازو يا ڳاڙهو ڪڻڪ مکن جي ڪائنات
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 400 درجا فٽ اڳ کان گرمي گرمي تارن کي هڪ 9 "گول يا 8" چورس مٽي سان پکين جي اسپري جي روشني سان گڏ.
- وڏي گلي ۾ گليٽ آزاد فريميال، گليٽ-بيبي بيڪيڪڪ، کنڊ ۽ بيڪنگ پاؤڊر ٺهرايو. الڳ ڪريو.
- هڪ جدا ٿانو ۾، يوناني دارو گڏجي، لائٽر بيڪ ۽ هيڪا گڏوگڏ گڏ هجن خشڪ اجزاء تي وڌو ۽ چڱي طرح گڏ ڪريو.
- ڪنڀرو بيٽر ڪرڻ ميڪن ڪائنات کي شامل ڪريو ۽ ٺھيل صرف ايجٽ ڪريو. ٻرندڙ بيڪنگ کاڌ خوراڪ ۾ وڌو. چمڙي کي مٿي چاقو کڻي يا اسپائوٽ آف لائين.
- 20-25 منٽ ڪيڪ ڪريو، تانجو ڪنڀرو ڳاڙهو ڳاڙهو هوندو آهي ۽ وچ تي هڪ ٽوٿڪ مرڪز صاف ٿئي ٿو.
- 15 منٽ اڳ ئي خدمت ڪرڻ کان گونگي آزاد ڪمن جي اجازت ڏيو. تازي جام سان گرم رکو، يا ڪنهن ٻئي وقت لطف اندوز ڪرڻ لاء مڪمل طور تي ٿڌي ڪڻڪ واري منجمد ڪريو.
نصيحت: هميشه پڪ ڪريو ته توهان جي ڪم جي سطحين، برتن، پنجا ۽ اوزار اوزار گوتن کان پاڪ آهن. هميشه پروڊڪٽس ليبل پڙهي سگھون - سڀني برانڊي نه برابر آهن. ٺاهيل بغير ڪنهن نوٽيس جي پيداوار فارم کي تبديل ڪري سگھن ٿا. جڏهن شڪ ۾، خريد نه ڪريو يا هڪ پيداوار واري ڪارڪردگي سان رابطو ڪرڻ کان پهريان ان جي تصديق ڪرڻ لاء جيڪا مصنوعات گلوبلن کان پاڪ آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 194 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 23 ميگا |
| سوڊيم | 182 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 41 ج |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 4 g |