باقاعده چانورن کي ڪڪڙڻ جي لاء "چانور" جي بدلي ۾ قدرتي طور تي گلوبلين کان وڌيڪ ۽ مزيدار طريقو آهي جيڪو توهان جي اڳيان کاڌي کي وڌايو آهي. گدائي گهڻائي چانورن ٺاهڻ کي جيئن پوندڻ ڪنگر واري فلور جي هڪ خوراڪ پروسيسر ۾ "چانور" فارم جي طور تي آسان آهي، انهي کان پوء 5-10 منٽن لاء هڪ چانيل ۾ "چانور" کي پائڻ. اھو بس ھڪڙو بنيادي بنياد آھي، جيڪو توھان "چانور" سان ڪيو اھو مزو حصو آھي!
انهن 11 تخليقي رزق کي پڙهي وٺن ته هن هفتي جي گهڻائي واري ايجاد ۾ "چانور".
01 جو 11
سبزي سشي کي ڪڪڙڻ واري چانور سانڇهن ماروي هن تاريخ رات جي پسنديده تي مختلف مختلف سان گڏ مشغول مشغول وٺو. سوشي چانورن جي جاء تي ويگن، گليٽ آزاد ۽ هڪ ڪڪڙندڙ ٻيڻ چانور.
02 جو 11
يوناني ڌڪ پيسٽو سان ڪڪيل پيلوڪ پيزا ۽ گريل شيپيزسکاڌي جي صحت جو فٽ هي صحتمند طلوع پزا پيزا گرينڊيل ڀاڄين ۽ يوناني ٻج پيسٽو سان گڏ هڪ آسان، گوشت جي گوشت جو آهي جيڪو ڪارب ۽ گھٽ پروٽين ۾ گھٽ آهي. گرايو گرڊ کي گندگي وڃڻ کان بچي ٿو!
03 جو 11
ڪٿان گهڻائي جي رائس ڪيئن ٺاهيوڇهن ماروي توهان کي هر روز تائين وڌيڪ صحت (۽ ڪجھ گهٽ ڳڻپيوڪر) شامل ڪرڻ جا طريقا ڳولي رهيا آهيو؟ توهان ڪيتريون ئي رستن واري طريقي سان ڪڻڪ ٺاهڻ واري چاڙهه ٺاهڻ لاء هڪ عام چانورن جي جاء تي هن هدايتن سان پيار ڪندا.
04 جو 04
ھام Muffins، ھام، ڪل، ۽ ڪڪرائي جي رائس سانکاڌي جي صحت جو فٽ اهي پيالو دوستانه هيرن مفين صرف 4 اجزاء سان ٺاهيا ويا آهن ۽ اهي جلدي، آسان ۽ صحتمند آهن! وڃڻ تي هڪ پروٽين-ڀريل ناشتي ناشتي لاء ڀرپور!
05 جو 11
ڪوليفورر اسپين "رائس"ڪانٽو ۽ بيز اسپيني چاهين جو هڪ هلڪو نسخو آهي، پر کڻي گندگي گهمڻ سان. ھر ذائق، پر ھڪڙي صحتمند موڙي سان.
11 جو 06
Gluten-free Cauliflower Cheddar Pancakesڊڄندڙ کاڌا اهي گلوبل مفت ڪڪڙدار، چاڊدار پينڪڪس هڪ شاندار اشتراڪ، پاسي واري کاڌا، يا سبزيري کا گوشت ٺاهي رهيا آهن.
07 جو 11
Zucchini ۽ Kielbasa سان ڪولفلير چاهي جي اسڪيلٽکاڌي چارٽٽن اھو ھڪڙو ھڪ برتن گھٽ گھٽ ڪار جي رات جو آھي جنھن جي انتظار ۾ آھيو. اهو هڪ سولو ليبل آهي، هڪ هفتي جي رات تائين ڀرپور آهي، پر پادا يا چانورن جي ڪجهه نه آهي. بس ڪنگائي ٻرندڙ چانورن جيان ڏسڻ لاء ڇڪي. پلس سوچي ۽ ڪيلبيسا. پيار ڪرڻ لاء ڇا ناهي؟
08 جو 11
ڪيريبين جي اسپشي جي مرض ۽ ڪڪڙڻ واري رائسپچائڻ LSL هي ڪيريبين جي مسڪينن کي ڪڻڪ ۽ ڪڪڙڻ واري جوش روشني، ذائقي ۽ آسان بڻائڻ آهي. اونهاري لاء ٻتي يا ماني جي لاء صحيح. اهو پڻ گهٽ کلي ۽ گلوٽين آزاد آهي.
09 جو 11
ڪوريلي ٻوڙي کاڄاٻوڏيل روٽ ڪوريلي ٻوڙي ساڙي چاين جو خوابن جي کاڌ خوراڪ آهي. جيڪڏهن توهان اڃان تائين اها ڪوشش نه ڪئي آهي، اهو هڪ لازمي طريقو آهي.
10 جو 11
ايشيا برسلز ڪائوڪرفورڊ رائستخليق جو صفحو ايشيڪا برسلز سپاٽ ڪڪريل پيلو چانور ٻن صحتمند ۽ لذيري ڀاڄين جي شادي آهي جيڪو هڪڙي پائڻ ۾ شامل ڪيو ويندو آهي جيڪا گلوٽين آزاد طرف يا مڪمل مکيه ڪورس جي خدمت ڪري ٿي.
11 جو 11
ڪائوفوفورب تببلوکاڌي جي کاڌي خوراڪ گھٽ ڪارب ۽ گليٽ آزاد ڪنگائي وارو ٽببلا. اهو تازو، ذائقو ۽ پارٽين ۽ ڌرين لاء ڀرپور آهي.