ممڪن آهي ته ايم 100 ڪڪ ڪتاب ۾ گهٽ نفيس ڪيل طريقي سان اهو ٿي سگهي ٿي ته منهنجو مڙس خاص طور تي کائيندو آهي ته جيئن هفتي ايندڙ هفتي لاء روزو ٿيندو. ٻارن کي ان سان پيار ڪري ٿو، پر جڏهن به هن کي ٺاهيو جڏهن گري جي اکين جون اکيون ٽائيپ وٺندا آهن. هو رات جو ماني لاء شروع ڪندو. اهو سج جي هيٺان ڪجھ به ناهي، پر هڪ دفعو ان جي ڪوشش ڪريو، توهان کي سڀ کان وڌيڪ خوشگوار جي معنى معني سمجھندي. ۽، اهو سڀ هڪ هڪ ڪنڊ ۾ کائيندو آهي. جيتوڻيڪ پسو، سڄي چاس ۾ کاڌو آهي. مان ڄاڻان ٿو مان ڄاڻان ٿو! اهو ٿوري شيء آهي.
وڏي پئماني تي، هڪ ٻارهن يا تيرنهن جي چيري (دنيا ۾ بهترين پين جيڪڏهن توهان باقاعده گروهه لاء کائيندا آهيو)، هن جي وات ٺاهيو ۽ ان ۾ فرج رکو. جيڪڏهن توهان کي وڏي پيماني تي پين نه آهي، نسخ ۾ پٽي اڌ ۾. جيڪڏهن توهان ٻار آهيو ته جيڪي پنهنجي دوستن سان مسلسل گهر ۾ ٻاهر نڪرندا آهن، انهن سڀني کي بکارو ۽ فٽ جي مشق کان اڳ يا بعد جي ضرورت آهي، ته پوء، منهنجو دوست، ته ڪڏهن به هن انتظار جي برتن کان سواء نه ٿي سگھي. ڦاٽ ۽ ڦهلائڻ. منهنجي ساٿين ليسا، پنهنجي ٽن وڏن نيڪن سان گڏ نوجوانن جي زيارت جو مظاهرو ڪيو، ان جي قسم کڻندو. اهو ڪجهه شيء آهي جيڪو فالمبرگر فليٽر سان شاعري ڪري ٿو، پر اهو بهتر آهي ۽ اهو توهان جي آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پائون لڻ واري زمين جو گوشت
- 1 ٽيچون زيتون يا سبزي واري تيل
- ڳاڙهي پيالو ڳاڙهي، ڳاڙهي، نارنگي، يا سائي جي ڳوتي مرچ (اٽڪل 1/4 -ينچ ٽڪر)
- هڪ پيالو ڳاڙهو گاڏيون
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 ٽيچون منڊي لوسن
- 1- چکن چڪي خشڪ
- 2 آڱوڻي خشڪ آسوانو
- 2 واه (28 ونس هر) رس ۾ چڪا هئا
- 1 ٽيچون ونڊسيرائر ساس
- 2 کان 3 چمچ مٽي پاؤر (اختياري پر سفارش ڪئي وئي)
- ڪشير يا مودي لوڻ ۽ تازي مرچ ڪارو مرچ
- 3/4 پون خشڪ خشڪ ماربوون
- 2 پيچ (8 ونس) گرٽيڊ پادرد پنيس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي تيز گرمي جي مٿان تمام وڏي ماڊل کي گرمي ڪريو (ان جي مڪمل طريقي سان، اهو 12 انچ 13 انچ سکر واري هئي). ڳاھڙو شامل ڪريو ۽ اھو ڪڪڙھي کائي، جيستائين گلابي باقي ڪونھي، تقريبا 5 منٽن تائين. غدار ۾ ڳاڙهو واري گوشت کي جاء ڏيو ۽ چمي کي بند ڪري ڇڏيندا آهن، پوء ان کي گوشت کي وڌايو.
- خاطري کان ٻاھر ڪڍو، تيل شامل ڪريو ۽ گرميء جي وچ تي گرمي وڌو. بيليل مرچ، گاڏيون، انون ۽ لوسن شامل ڪريو ۽ تقريبا 5 منٽن تائين لڳن ٿا کائڻ تائين.
- بيف کي خاڪ کي واپس آڻيو ۽ باسيل، آيگنگو، ٽيمو سندن رس سان، ڪاس پاؤر، مٽي پاؤر، ۽ 2 پيالو پاڻي جو استعمال ڪريو. موسم لوڻ ۽ ڪارو مرچ کي مزو ڏيڻ. تيزيء سان گرميء کي وڌايو ۽ هڪ سمير کي هليو. قنوبرن جو قافلو شامل ڪريو، ٿڪايو، ۽ خاڪي ڪپڙا. وچولي کي گرميء کي گهٽائڻ ۽ ڌڪ ڏيڻ گهرجي، ڪڏهن ڪڏهن ساڙيندڙ هيا، جيستائين مهاروون ڀريل آهي، ۽ مان مائڪ جذب ڪيو ويندو آهي. 8 کان 10 منٽ. موسمي ڪرڻ لاء مزو، وڌيڪ لوڻ ۽ / يا ڪارو مرچ شامل ڪرڻ لاء.
- پنجڊر کي مٿي تي اڇلائي ڇڏيو، پوء اسلوب کي ڍڪايو ۽ پني پائي جيسين تائين پکا، اٽڪل 1 منٽ. هن کي صحيح طور تي مهارت کان ٻاهر پيش ڪريو.
ڪهڙو شيون ڇا ڪري سگهن ٿا : ٻارڙن کي اسڪيلٽ ۾ اجزاء شامل ڪري سگهي ٿو، آخري طريقيڪار دوران انهن کي پنيس تي نگراني ڪرڻ، ۽ انهن کي پنيس تي برتن کي گهڻو ڪري اڪثر موتي لاء پنهنجي بھوٽ ۾ ڦر ڪري ٿو، ڇو ته اهو وڏو خوشبو.
پچائڻ جو طريقو : ٿانو وچ ۾ گرمي، يا اڳوڻو 350 ° فونٽ ۾، 10 کان 15 منٽن تائين ٿڪايو پيو وڃي. (جيڪڏهن مارڪوون سڪي وڃي ٿي ته توهان کي پاڻيء جو ذرو شامل ڪرڻ چاهيندا) . جيڪڏهن ممڪن هجي، پنيس کي تمام گهڻو ختم نه ڪن، ٻي صورت ۾ هن کي ٽوسرول ۾ حق ڦهلائڻ جو هڪ طريقو آهي ۽ انهي کي خوشيء واري انداز ۾ مٿانهون نه رهي. جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن تي موتي جي اڌ واري خدمت ڪري رهيا آهيو ۽ هڪ ٻئي لاء ٻي اڌ بچائي رهيا آهن، هڪ ڪپڙي جو پني ٿلهي جي اڌ کان مٿي آهي، ٿوري دير کان پوء وڌيڪ ناچي ڇڏيندي.
ياد رکو: توهان کي ٽمايو ويو آهي. . . ڪڪڙ ٽماڪ اڪثر گهڻيون برتن لاء رڌل ٿڪيل ٽماٽو ٿي چڪا آهن.
اهي خالص کان وڌيڪ دلچسپ تنقيد آهن، هڪ چٽ کان وڌيڪ جسم، ۽ سڀني ڀريل بند ٿيل ٽماڪن کي گهٽ ڪرڻ کان گهٽ ڪم شامل آهن. پر اهي سڀئي پيشڪا هٽي چڪا آهن نه ڪجهه ٿورڙا آهن، ڪجهه ٿڌا آهن، ۽ يقين آهي ته بيماري ۽ لوڻ وارو ذائق ۾ راند ۾ اچي ويندا آهن. توهان کي ڪيترائي برانچ چکڻ گهرجي ۽ ڏسو ته هڪڙي ٽپو توهان تي نڪتو آهي. يقينن، اهو هميشه چونڊيل طريقي سان چونڊيل طريقو آهي، جيڪو پڻ ڪم ڪندو آهي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 422 |
| کل فیٹ | 24 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 8 g |
| کوليسٽرول | 108 ايمگ |
| سوڊيم | 403 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 18 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 34 g |