معياري رگ جي کير جا ذائقي تي هڪ مزيدار موڙ لاء، هن هواي ريم ڪيٽو اٽو سان ٺاهيو، سويا کير، ڍڪڻ جو ٺهيل ميوو ۽ ضرور هوائي اڏي. هن اناسب جي لاء ڇاپڻ جو ڀرپور ڪهڙو ڇا آهي؟ هڪ مٺي ٺهيل ٺڪڪن جي ذري گهٽ متاثر ٿي ويا آهن. هن مٺي هوائي ريم جي تلاء جي ڪوشش ڪريو.
ناشتي ۽ شيرين لاء هي ڪيڪ بلڪل ڀرپور آهي، ۽ اهو ٺاهڻ ڏاڍو آسان آهي!
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پيالو اٽو
- 1 1/2 پيالو کنڊ
- 4 سڪا. بيڪڻ وارو پائوڊر
- 1 سڪا. لوڻ
- 1/2 پيالو ماريئرين (vegan)
- 3 طبسم. سبزي جو تيل
- 1 3.5 oz پیکجن کي ويگن جي تڪڙي وينئن پندي ملائي
- 1/2 پيالو سويا کير
- 4 سڪا. Ener-G Egg Replacer
- 1/2 پيالو (ايئرپورٽ رم
- 1/2 پيالو سبزي وارو تيل
- 1 سڪا. وينلا
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 325 درجا اڳ گرمي گرمي. روشني ٿوري بوند ٽٽي.
- گڏوگڏ آڱر، کنڊ، ڪڪڙ پائيرو، لوڻ، ساکن مارجن ۽ ڪڻڪ جون ٽن ٽڪريون کاڌا. باقي اجزاء شامل ڪريو ۽ ٺوڪيو تائين هليو وڃي. بنڊ پين ۾ وڌو.
- تقريبا 50 منٽن تائين رکو، جيستائين ڪنهن ڏند ڪٿان وچ ۾ داخل ٿيڻ صاف نه اچي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 336 |
| کل فیٹ | 19 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 12 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 545 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 35 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 4 g |