هيء سوادا ٻرندڙ آلو ۽ آئن تي موهيندڙ هڪ آسان ۽ آسان خواه موهيندڙ آهي. اها ڪوشش ڪريو ٻي ايندڙ هفتيوار ڏينهن لاء توهان کي ڪڪڙ يا مڇي گلاب ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 وڏو آلو، صفا ۽ مٽي
- 1 تيئن، ٻڏل
- 1 پيالو (240 ملي) مونٽ جو پنيس
- 3 ٻلو لاڙ، منڊي
- 3 ٽيچون (45 ملي) مکھن يا مارجن
- 1 ٽيچ (15 ميل) ڊل، کٽيو
- 2 ٽيچون (10 مل) لوڻ
- 1 چچا (5 مل) لڻ مرچ ڪارو مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. Preheat grill. آلو آلوز تي لوڻ ۽ لوڻ جي لوئي جي وڏي شيٽ تي ورق رکي. موسميات، ڊيل ۽ لوسن سان مٿي. مهر جا آلو ڀل تي ورق ۽ جڳهه ۾. 20 منٽن تي گرمي گرمي لاء کائڻ. کائڻ جي عمل دوران هڪ ڀيرو آلو آلو.
2. پچائڻ جو آخري پنج منٽ، پنن سان گڏ ورق ۽ ٿڪيل آلو. راسي ورق ۽ اضافي لاء 5 کان 7 منٽن لاء کڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 204 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 20 ميگا |
| سوڊيم | 964 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 21 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 8 g |