هي چانورن جي پنڌ جو چانورن، کنڊ ۽ کير جو هڪ پراڻي نمونو آهي، ۽ ان کي اڻ ڳاڙهو بنايو ويندو آهي. بس اهو ئي ياد رکڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. توهان پنگنگ ۾ مصالحت شامل ڪري سگهو ٿا، يا ڪجهه راينس يا خشڪ ڪبربرري شامل ڪري سگهو ٿا. ٻين اضافن ۽ ذائقي خيالن لاء تجاويز ۽ تاليف تي نظر وٺو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ڪروڙ پوري کير، ٿلهي *
- 1/3 بيڪريل چانور چانور (ڊگهو اناج اڇو چانور)
- 1/4 پيالو ڏاکڻي کنڊ **
- 1/2 ٽيچن وينلا ڪڍڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي تند 300 ايف تائين.
- هڪ 1 1/2 ۾ بيڪنگ ڊش کي تمام ضروري آهي.
- ڪلو 2 1/2 ڪلاڪ لاء، هر 20 منٽ روانا ٿيا. اهو ئي پگهار ڏيندو آهي هڪ ڪمي تعمير.
- جيڪڏهن گهربل هجي، ڇڪيل سرنگ سان گندم شماري يا گندم-کنڊ سان ٺهيل آهي.
* کير ٺاهڻ واري ڪئين کي ڪيئن ڏيو. کير کي گرميء جي مٿان وڌيڪ ڳرڻ پين ۾ کير ٺاهيو. کير جو گرمي، گهڻو ڪري گھمڻ. عام طور تي ڇڪڻ يا ڇڪڻ جي جانچ ڪرڻ لاء پين جي تري کي لڪايو وڃي.
جڏهن کنڊ جي ڀرسان ٻاڦ ۽ ننڍڙي بلبل فارم ٺاهيندي آهي، ان کي گرميء تان هٽايو. جيڪڏهن توهان ٿرمپٽرومر استعمال ڪريو ٿا، تقريبن 182 فوٽ (83 سي) جي ڊيگهه کي ڏسو.
* اٽڪل 1/2 پيالو ڏنڊوڪريڊ کنڊ جي لاء هڪ مٺو ٻرڻ لاء.
تجاويز ۽ تبديلي
- قيمتي چانور پڊنگ - 1/2 منڊي چيمن جي تنيون ۽ نٽم جي ڊيش شامل ڪريو.
- چانورن جي رائس سان رينج سان گڏ - چانورن جي 1/2 پيٽ جي ڊيس شامل ڪريو ۽ چانڊام ۽ نتيم مان هر هڪ چيچ شامل ڪريو.
- ڪيميائي کنڊري سان ڀريل چمڪندڙ بروري کنڊ کي تبديل ڪريو.
- اپريليس-رئيسين چانڊ پڊنگ - ڪٽ خشڪ خشڪ آبي، 1/4 پيڪ جو پيالو، ۽ مانن ۽ يونٽ جي هر هڪ چيچ جو 1/4 پيالو شامل ڪريو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 171 |
| کل فیٹ | 5 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 16 ميگا |
| سوڊيم | 70 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 6 |