هي روزانو گوشت جهلي زمين تي گوشت يا زمين جا گولا سان ٺاهيو ويندو آهي. هن ماسلوف سان گڏ مادو آلو پيش ڪريو، گندگي ٽماڪن سان گڏ يا پنهنجي وڻندڙ جهڙا خاندان لاء پنهنجي پسنديده پاسي ڀاڄيون.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 چمڪندڙ مکڻ
- 8 آونڊي کٽيو آڌرڀاء
- 1 پيالو ڪٽ تي
- 1 پيٽ پتلي ٻرندڙ سلائي
- 3/4 ڀريل گاڏين
- 2 چمڪندڙ پاڻي
- 2 پائون گرائونڊ گول يا زمين تي ڌاڙهو (85٪ کان 90 سيڪڙو دبئي)
- 1/2 پيٽ اٽو
- 1 1/2 چمڙي سان موسمي نموني
- 1/4 ڪڪڙون خشڪ پتي جاج
- 1 ڍڪيل تازو ڪشادو ٻرندڙ يا 1 ٿلهو چسڪي ڀريل ٻڪريون
- 2 چمڪندڙ سوٽي سويا ساس
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ خاڪي ۾، وچولي گرميء جي مکھن تي مٽي ڇڏيو؛ نوڪريون، پياز، انگوري، گاڏيون ۽ پاڻي شامل ڪريو.
- ٽڪرائڻ لاء گرم؛ 10 منٽ لاء کائڻ ۽ ڀاڄين کان سواء صرف ٽینڈر-کرکرا آهن.
- وڏي پيٽ ۾، ڳاڙهو گندم، اٽو، موسمي نموني ، ٺي، ٻرندڙ، سويا ساس ۽ ڀاڄيون ڀاڄيون.
- مٽي کي صاف ڪري ڇڏيو ۽ شڪل سان ٺهرايو ويندو آھي.
- گوشت جو پاسو 350 درجا ڪلاڪ ۾ تقريبا 1 ڪلاڪ 1 ڪلاڪ ۽ 10 منٽن تائين پهچايو ويندو آهي، يا جيستائين رف ڪشمي ۽ ڳاڙهو آهي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
بچيو گوشت لوف
مشغول گروي سان گوشت کائڻ
پراڻي فيشن ميلاوف
تڪڙو ۽ آسان فرانسيسي تيج ميٽلوف
قيمتي گوشت واري قرض
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 354 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 7 g |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 109 مگ |
| سوڊيم | 1،027 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 13 g |
| غذا فائبر | 2 g |
| پروٽين | 35 g |