هڪڙي روشني ۽ ذائقو پيلو لبي تيار ڪيو ويندو آهي. ليبو-هب جو مرکب حقيقت ۾ هن کاڌ خوراڪ جي پاپ ۾ مدد ڪري ٿو. ھن کي پڙھڻ واري زيتون جو تيل لاء سڏيندو، ٿوري ڳالھھ لاء ڪجھھ ٿورڙي مکڻ استعمال ڪري سگھو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 وڏو لوبسٽ دم، لمبئي اڌ ۾ ڪٽي
- 1/4 پيالو / 60 ايل ايل زيتون جو تيل
- جوس 1 ليبو
- 1/4 پيالو / 60 ايم ايل تازا آبي گانو
- 4-5 وڏن پنن جي پنن
- 2 وڏا بابا پنن
- 2 ٻلو لاڙ، منڊي
- 1 ڍڳون / 15 ميل تازو ٺهي
- 1 ڍڪيل / 15 لين اڇو شراب
- 1 چچا / 5 ميلي لئي
- 1 چچا / 5 ملي لوڻ
- 1/2 1/2 چاچڻ / 2.5 ملي لين پائيڊر
- 1/2 ڪڪڙ، 2.5 ملي ايم لال لال مرچ
- 1/2 ڪڪڙ / 2.5 ايم ايل ڪارا مرچ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تيار ڪرڻ واري جوش تيار ڪرڻ، جڙي بوٽ، زيتون جو تيل، شراب، ليمن جو رس، ماکي ۽ سيشننگن ۾ کاڌي پروسيسر ۽ چرپر ۾ تيار ڪرڻ لاء. ذائقي جو مزو ۽ وڌيڪ امدادي ڪتب آڻيو.
- وچولي گرمي لاء چارڪوال گرائونڊ تيار ڪريو.
- ڪنگرن جي ڪپڙن جو استعمال ڪندي، لابيني کي ڪٽ جي ڊيگهه اڌ ۾ وڃي ۽ ٿڌو پاڻي سان ڳاڙهو ٿيندو. پاٽ سڪا. لابيني جي ڊگھن کي جڳھ ڪريو، شيل جي ڪنڊ گرل تي.
- محتاط، چمڙي جي بيبي جو مرکب گوشت تي حصو. مرکب سان سخي ٿي. ڪپڙا گلي ۽ کڪ لوجر جو 8 کان 12 منٽن تائين. شال کي چمڪندڙ جسماني گلابي ۽ گوشت ڦيرايو وڃي. هڪ دفعو، پکايا، گرميء تان هٽايو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 239 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 10 گ |
| کوليسٽرول | 53 ميگا |
| سوڊيم | 777 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 20 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 10 گ |