توهان جي بسڪوٽ، اسڪونز، يا مفين تي هي مزيدار بلبري جام جو لطف وٺو، يا ان کي ٺاهيندا ۽ ان کي ڇڏي ڏيو.
هي پيروي ڪرڻ لاء هڪڙو آسان طريقو آهي ۽ تجارتي ميوو واري پيڪن جي استعمال جي تياري آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 پيالو
- نيري ٻيرڻ (ڌوئڻ ۽ مٿي تي)
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 4 پيالو کنڊ
- 1 ٿلهو (3 ونس) مائع ميوا پيٽرين
اهو ڪيئن ٺاهيو
- پاڻي جي غسل ڪينر ۽ جار تيار ڪريو . هڪ ريڪ سان گڏ ڪينر تي پاڻي شامل ڪريو. صاف صفا شامل ڪريو ۽ ٻيھر آڻڻ لاء. گرمي کي گرم رکڻ لاء گرمي کي گهٽائڻ. پاڻي ڀرڻ واريون جريب کان گھٽ ۾ گهٽ 1 انچ هجڻ لازمي آهي.
- گرم ٿورڙو ساوسن ۾ پاڻي؛ ساسن ۾ لوڪ وجهي ڇڏيائين ۽ تقريبن ڪوڙي آڻين؛ لڊ گرمي کي برقرار رکڻ لاء تمام گھٽ گرمي گهٽ ڪن.
- اٻلندڙ پاڻيء ۾ جڙي ڪن ۽ گرم رکو.
- ٻيء جي 3/4 کان ٻير وڏي لوٽي ۽ مش سان.
- باقي باقي ٻير، کنڊ ۽ ليمن جو رس ۾ لڳل. مسلسل روانا ٿي، هڪ رول جو ڪوف لائي ٿو، جيڪو ٿڪائي نه ٿو سگهجي. فوري طور تي ميوو پيڪن جو سوائو شامل ڪريو. مسلسل روانا ٿي، واپس ورزي ڏانهن آڻيو ۽ 1 منٽ لاء ابل وڌو. جيڪڏھن ضروري ھجي ته پوء وڌيڪ جھاگ ڇڏين، ۽ تيار ڪيل جام بيري سان ٺھيل ٿينديون.
- صاف ڇڪيل ڪپڙي سان، جيڙن جي ريم کي صاف ڪريو. لوڻ واري لدن جي جڳن تي رکون، پوء ڪيڏو وڌ جي شڪل تي بند ڪري ڇڏيون. ڪينر ۾ ڀريو ڀريل بندوبست ڪريو ۽ وڌيڪ پاڻي وڌايو، جيترو ضرورت آهي، گهٽ ۾ گهٽ هڪ انچ انچ واريون هوندي. ڪنهن کي مڪمل فوري ڪرڻ لاء. 10 منٽن لاء ٽڪر ڪڍو ۽ اڳتي وڌو. مڪمل طور تي پوري ڪرڻ لاء ريڪ کي محفوظ رکجو.
- سيل جي چڪاس ڪريو (ڪيپ جي وچ واريون هونديون هئڻ ڪري ڇڏڻ گهرجن ۽ ٿڌو رهڻ پوندي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 115 |
| کل فیٹ | 0 |
| ڏوريل ڀاڙي | 0 |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 2 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 30 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 0 |