اها ڪيٽي پنگنگ پائي تيار ڪرڻ ۽ تيار ٿيل ميٽرڪ ميٽرڪ پائير پائي سان گڏوگڏ هڪ فوٽ آهي، فوري وين وينلا، ۽ تازو ڪتب خانا. منجمد، ڳاڙھو ڪڻڪ پئجي وڃڻ يا تازو مٺو ٿيل ڪشادو ڪريم کي ڪٽي ڪري ان کي بند ڪرڻ.
گارنش پي پائيسٽ ڪيل ناريل يا چاکليٽ شورننگ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 ميٽرڪ ڀريندڙ ڪرسٽ (يا چاکليٽ جي ڪڪڙ ڪانگريس)
- 1 سسٽم چاکليٽ جي فوري طور تي پٺي (يا وينلا، ڪمپني جي سڌي رستي سان کير سان گڏ)
- 3 يا 4 جين (ٿوري وقت ۾)
- 1 کنز ڪندڙ پوشاڪ ڪندڙ (ڪشادو)
- گارنش: منڊل چاکليٽ يا ٽوٽل ٿيل ناريل
اهو ڪيئن ٺاهيو
- 1/2 پيٽ کان گھٽ گھٽ وڌائڻ لاء پروڊيڪل فون جي استعمال سان، فوري وين ونلا ٺاهي ٺاهڻ.
- پٿرن ۾ پئنگ وڌو. مٿين ڪمن سانن سان.
- اهو پائي کي ڍڪ ڏي ۽ ان کي فرش کي سڪل طور تي رکڻ گهرجي.
- پوشاڪ وٺڻ يا مٿي ڀرڻ جي ڪري چوڪايو
- چاهيندڙ هجي ته منڊي چاکليٽ سان گارنش.
ماهر مشهوري
ڪئين تناسب ٽوڙ ڪيئن ڪرڻ: هڪ واحد پرت ۾ خشڪ ڪڪڙين جي 1/3 پيڪ جي وچ ۾ خشڪ خيل ۾.
ناريل گهٽ گرمي ۽ ڪڪ مٿان مٿي سنواري کي جڳائي، جيستائين ناريل ٿيل ڳاڙهو ٿي ويندو آهي. ٿڌي کي پليٽ لاء نيلونٽ هٽايو.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
ڪيانا ڪريم پائي موڪليا ڪريم ۽ نارنگ سان
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 238 |
| کل فیٹ | 11 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 6 |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 22 ميگا |
| سوڊيم | 25 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 27 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 9 g |