توهان جي ڏينهن جي شروعات ڪرڻ ڪهڙي ڪهڙي طريقي سان انهن مان هڪ مان، ذائقانه ڪيانا نٽ مفين؟ ڪٽو ٿيل پنجن يا اخلاقي ڪارن سان ٺاهيو، اهي ناشتي لاء ڀرپور آهن، هڪ تڪڙو تڪڙو يا ڪنهن به وقت توهان کي مٺي ڪهڙو آهي. اهي ٺاهڻ لاء سادو آهن ۽ ٿوريون گڏ ڪرڻ لاء هڪ مزي جي پچائڻ واري سرگرمي، ۽ چڱي طرح منجهيل آهن.
وڌيڪ سوادج مفهوم جي ترڪيبون
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1/2 1/2 مکھن، ڪمري جي گرمي
- 1 پيالو ڏند کنڊ
- 2 وڏو ڳاڙهو
- 2 وڏا کيا، مٽي، ماسش
- 1 ٽيچون وينلا ڪڍو
- 2 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چچ پائوڊر
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1 پيالو ساڙ کير يا
- پوپٽ
- 1/2 پيٽ ڪڻڪ پکن يا واهٽ، اختياري
اهو ڪيئن ٺاهيو
- تندور کي 400 درجا سينٽ فيڻ ڪريو. 12 مفين پيالو ڪريو ۽ اٽو ڀڃي ۽ ڪاغذن مفين لين سان گڏوگڏ.
- هڪ ڪريم مکڻ ۽ کنڊ هڪ برقي هٿ سان گڏ ميڪر تائين هلڪو ۽ ڦڙي تائين. هڏيون ۾ ڌڪ، هڪ دفعي هڪ ڀيري، هر اضافي کان وڙهي ٿي. کيلا ۽ وينلا شامل ڪرڻ ۽ آساني سان شامل ڪريو.
- گڏجي گڏجي اٽو، لوڻ، پائڻ وارو پائوڊر ۽ ڪيڪا سوڍي.
- ٿڌي آلو ٺهڻ ۾ مکڻ جو ٺهيل ٿڪيل، سانٽي کير يا تيتر سان متبادل بڻايو وڃي ٿو. اڃان تائين سڪل اجزاء تائين ٿڪايو وڃي؛ آسانيء سان ڪدو پنجن يا واهٽ ۾ لڳل.
- جنهن کي تيار ڪيل مفين پيز يا لانچرن ۾ بيگر کي چمڪيو، مڪمل طور تي ٽيون ٽيون حصو ڀريندا. تقريبا 15 کان 18 منٽن تائين، يا مٿي ڄاڻايل تيزيء سان ڳريل آهي.
- ٿانو ٿڌن ۾ ٿنڀن ۾ مفائن کي ٿڪايو؛ ان کي وڌائڻ لاء ريڪ تمام گهڻي ٿڌي.
- گرم يا ڪمري جي گرمي تي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 173 |
| کل فیٹ | 10 گ |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 65 ميگا |
| سوڊيم | 175 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 19 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |