اهو آسان ٺرپو طريقو هڪ اميرن ۽ طريل لسن جي پيٽ چاس سان ٺاهيو ويندو آهي. ڪڪڙ ۽ چٽ کي پچائڻ لاء صرف منٽن وٺن. تيار ٿيل وقت کائڻ ۽ منجهيل ۽ ٺهيل ڍڪڻ واري وقت استعمال ڪريو. پيلو آڏٽن لاء، ناريل ڪمي سان ڳري ذمي جي جاء تبديل ڪريو ۽ مکڻ جي بدران ناريل تيل استعمال ڪريو.
گرم پکا چانور يا فرشتي بال پادا سان گڏ هڙتال کي اڇو ڪريو يا ان کي پٿري پختو بيسٽيوٽس يا پف پيري جي پيچرن تي چمڪيو. جيڪڏهن توهان گهٽ-ڪارب غذا تي آهيو، ان ۾ ڪثرت جي چانور جي مٿان يا زڪوچي يا گرميء جي اسڪواش نوڊلز جي خدمت ڪريو (تصوير ۾). گهٽ ڪارب يا پيلو ڊيٽ لاء هدايتون لاء ماهر صلاحيتون ڏسو.
پڻ ڏسندا
جھلپڻ لاء آسان سکپائي سوس
پکن ۽ لوڻ سان پکايا جراحي اسڪيمي
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 چمڪندڙ مکھن (ورهايل)
- 2 وڏا ڳوڙھا لوڻ (منڊل)
- 2 پائونڊ شربائي (اضافي وڏي ۽ ڪٺائي ڍڪيل، گولڊ ۽ ٺهرايل)
- 2 ڍڪيل شيري (سڪل يا اڇو شراب)
- 1 پيالو ڳري ذمي
- لوڻ جو مزو
- ڪارو مرچ کي ذائقو ڪرڻ
- گارنش: کٽ پيشي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وڏي ماپ ۾ مکڻ جو 4 چمڪندڙ مٽيء کي وچولي گرميء ۾ وڌايو. ڪڪڙ ۽ کاڌا شامل ڪريو، روانا ٿيا، 2 منٽن تائين وچولي گهٽ گرميء جي مٿان يا نرم ٿيڻ کان پوء.
- ايتري تائين جوچين کي شامل ڪريو ۽ پکڪيندا، تان جو اھي گلابي ڦري وڃن. ھڪڙي جيشي جي ماشي ۾ ڇڪيون وجھو؛ واپسيء جي ڇڪڻ ۽ سولائٽي موٽڻ ۽ باقي 4 چمڙن مکڻ مکڻ شامل ڪريو.
- جڏهن مکڻ ڀريل آهي، سڪل شيري يا شراب کي وڌايو ۽ ٻيو منٽ ٺاهڻ لاء.
- ذخيرو ۽ لوڻ جو مزو شامل ڪريو؛ ڪنهن کي سمجهه ڏي، پر زور نه ڏيو.
- تازي پکا چاول، پادا، تقسيم بيسٽيوٽ، يا پف پيسٽري واري گولز مٿان، ڪنهن به قسم جي پليء تي ذخيري کي بدران منتقلي يا منتقلي منتقل ڪريو. کٽندڙ اجماع سان گارنش، جيڪڏھن چاھيو. گرمي ذريعي.
- چانورن سان ڪڻڪ جي خدمت ڪريو، ڪڪڙڻندڙ چانور، گرم پکا پادريء جو، يا گرميء جو اسپراب يا سوچي . نوڪريون . " وڌيڪ لاء وڌيڪ ڏسو.
* شيل کان ڪڻڪ ڪڍو. هڪ ننڍڙو، چوري چاقو سان، هڪ ٿلهي جي پٺي تي پٽي اڇلائي. انڌا رڳ ٻاهر ڪڍو يا ان کي پنهنجي چاقو جي چپ سان ڪڍي ڇڏيندا آهن. باقي ھڪٻئي سان ورھائي ٿو ۽ پوء انھن کي ٿڌو پاڻي هلائڻ وارو پاڻي هيٺ. پيٽ مٽي سان ڪاغذن جي ٽاور.
ماهر مشهوري
- جيڪڏهن توهان گهٽ کي گهٽ ڪري رهيا آهيو، ڪڪڙ مان پٽي ڪڍو ۽ گرم رکو. ڪجھ ساڙيندڙ زچين يا گرميء جي اسڪواش کي "نوڊلس" شامل ڪريو جيڪي ڪجھ وڌيڪ چمڪندڙ مکڻ سان. تقريبا 2 منٽن لاء کائڻ، تڪليف ۽ مسلسل جاري ڪرڻ. جڏهن ته "نوڊل" صرف ٺٺوليون هونديون آهن، اهي ڪبرا ۽ ڪاسٽ چٽ سان خدمت ڪندا آهن.
- پيلو آڏٽن لاء، ناريل ڪمي سان ڳري ذمي جي جاء تبديل ڪريو ۽ مکڻ جي بدران ناريل تيل استعمال ڪريو. شراب يا شيري جي بدران، سبزي جي برٿ يا ڪلمي جي گولن سان ٺهيل هڪ برٿ استعمال ڪريو. يا شراب ختم ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 355 |
| کل فیٹ | 23 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 14 g |
| ناپسنديده چت | 6 |
| کوليسٽرول | 291 ميگا |
| سوڊيم | 650 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 29 g |