گرم آسان چشمي جو طريقو هڪ تازيدار ڪلمي اسڪيم پيدا ڪري ٿو جيڪا صرف هڪ منٽ تيار ڪري ٿي. بس سوس اجزاء کي گرمي، املا سان ٽسڪيو، پوء پادا يا چانورن مٿان گندي ننڍڙي پٿر جي خدمت ڪريو.
هي پٽي جي لڳ ڀڳ 2 پائونڊ ۽ پکن جي پگهار لاء ڪافي چٽ ڪندو.
پهرين نصاب يا ٽيوٽ سان گڏ ٽوٿپس سان هن عظيم ذوق معري اسڪامي جي خدمت ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 چمڪندڙ مکھن مکڻ
- 5 لفٽ لوڻ (پريس)
- 1/4 پيالو تازو اڪري (ڪٽ)
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- ڊيش Tabasco ساس
- سوٽي (ذائقو)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي گرميء جي وچ ۾ ٿڌو ساوڪ ۾ مٽي ڇڏيو. جڏهن مکڻ روڪڻ کي بند ڪري ڇڏيندي لوسن کي وڌايو ۽ 2 منٽن تائين پکڙڻ جاري رکي.
- اجماع ۾، هتان جي لون جو رس، ٽبسوڪو ساس جي ڊيش ۽ ذائقي جو مزو اچي ٿو. گرمي ذريعي.
- گرم پکايا جئڙو سان ٽاس ڪريو ۽ پکا ڀريل چانورن يا فرشتي وار پسٽا ۽ سوراخ سان جلدي جي خدمت ڪريو.
ڇاپپو ڇا آهي
اسڪامائي اصل ۾ جابلو يا ننڍو لوبيندڙ آهي . آمريڪي کاڌ خوراڪ ۾، عام طور تي هن جي رائيپ وانگر لوڪ، ليمن ۽ مکڻ ۾ پکايا ويندا آهن.
اسپيپي جي مختلف تبديليون
هن ۾ ڪڪڙ شبدپ اسڪيمي جا نسخو پڻ آهن ۽ هڪ ساڳئي لوسن جي چنبڙي جو سست ککر ۾ پکايا ويندا آهن ، ۽ گڏوگڏ هڪ گلوبل مفت اسڪيمو سان گڏ . هي ڪيميائي جريڙو اسڪيمي نسخي گهٽ ڪارب آهي پر پڪ سان نه گهٽ فاسٽ آهي.
جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگيء ۾ باربائيب کانسواء بغير نٿا رهي سگهون، ته توهان جي شيشي ڀريل ڇڪ اسڪيم شايد توهان جي شيء هجي. ۽ جيڪڏهن توهان هڪ هڪ برتن ۾ ٻه پروٽين گڏ ڪرڻ چاهيندا آهن، هن کي هڙپ ۽ چکن اسڪامين جي ڪوشش ڪريو، پر جيڪڏهن توهان کي چنبڙي ڇڏڻ چاهيندا، چکن اسڪيم کي آزمائي ڪريو. مڪمل طور تي ڪجهه مختلف لاء، ڪلمي اسڪيمي پيلا بل کي پورو ڪري ٿي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 208 |
| کل فیٹ | 18 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 46 ميگا |
| سوڊيم | 89 ايم ڪيو |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 12 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 3 |