هن ڪيميائي نموني جو نسخو لوسن، اکري، مکڻ ۽ ليمن سان ڀريل آهي، ۽ اهو تيار ڪرڻ بلڪل آسان آهي ته تند تيار ڪرڻ ۽ تنديل ۾.
چاول مٿان ڪلمي کي پيش ڪريو يا هڪ سير يا ايپليزر جي طور تي خدمت ڪريو. ان جي بنياد تي ڪنگائي جي خدمت ڪرڻ جو منصوبو ڪيئن آهي، توهان شايد ٽيل کي ڇڏڻ چاهيو ٿا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 پونڊ وڏي اڻ کليل ذرا ذرا (گولائي ۽ ٺهرايل *)
- 1/2 پيٽ مکڻ
- 1 چچا چرس جو لوڻ
- 6 لوزن جو ڳوڙهو (ڪڪڙ ۽ منفي)
- 1/4 پيالو گوري (ڪٽ ۽ ورهايل)
- 1 چمچون نيبو جستجو
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس (تازو)
- گارنش
اهو ڪيئن ٺاهيو
- اڳوڻي سونهن 400 کان.
- مکھن کي جاء تي 9-ب-13-بئن-ٽي انچ بيڪ ۾ پين ٿانو رکجو ۽ تند کي کڙو وجھي، جيستائين مکڻ ڇڪايو.
- پگھريل مکڻ ڏانهن وڌڻ، نموني، ڪڪڙ لوسن ۽ ڪچي اڪري جي 1 ڍنڍ شامل ڪريو. چڱي طرح سان لڳل. هڪ واحد پرت ۾ پين پائڻ ۾ ڪنگر جو بندوبست ڪريو. ڌڪ، ڪڍيو، 5 منٽن لاء. ڇڪيو. نیبو جستجو، ليمن جو رس، ۽ باقي محسن سان گڏ. ڇڪڻ جي ڪري 8 کان 10 منٽن تائين، يا ايستائين مڪمل ڪيو وڃي.
- گرم ڪرڻ تي ڇڪڻ واري اسڪيم کي ترتيب ڏيو. ڦڪڻ جي مکھن کي ڏيڏل کان ٻاڦ ۽ گارن تي مٿان ڪيترائي ليمن جا وارين سان گڏ.
خدمت 4 کان 6 تائين.
* ڏيڏر کي ختم ڪرڻ لاء، گولن کي هٽائي ڇڏيو. هڪ ننڍڙو چوري چاقو سان، هڪ زيار جي پٽي کي هڪ ڪنڌ ڪٽي ٺاهڻ. توهان جي آڱرين سان رڳ کي هٽائي ڇڏيو يا ان کي ڪڍي ڇڏيندا. هن کي چريپ ڪيو. باقي رھيم سان گڏ ورجائي.
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 338 |
| کل فیٹ | 17 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 10 گ |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 343 مگ |
| سوڊيم | 1،197 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 10 گ |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 37 g |