مون کي اڳ ۾ ئي اڳ ۾ ئي قائم ڪيو ويو آهي ته مان هڪ سخت سخت فوفيليل فين آهيان ۽ انهي کي خوش ڪندي ان کي پنهنجي پسنديده بچاء کاڌي جي طور تي لسٽ ڪري ڇڏي. ڪني سائي، سلين ڳري، ڀريل چپيپي بال، منهنجو آخري آهي پر هميشه مزو مختلف قسمن لاء آهي. ۽ آئون خاص طور تي ان کي پيار ڪري سگهان ٿو جڏهن مون کي هڪ فڪر جي تڪليف سان ملي ٿو. هي اخروٽ نسخو دلال آهي، ذائقي ۽ صرف جيڪي چيچيني فڪر جو هڪ ٿورو آهي، جيڪو اهو ذائقو علاج ڪري ٿو. مزو
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- ولنٽ فلافيل لاء:
- 1 پي چڪاسي (واهه ڀريل آهي)، ڀريل ۽ گندو آهي
- 1/2 پيالو واهٽ
- 2 چمڙن جي چمڙي (سيز پيسٽ)
- 2 چمڙن جا گلاب (ڪٽ)
- 1/4 ڪڪڙ لوڻ پاؤڊر
- 1/2 ڪاسٽ جو ميدان
- 1/2 چاچو چيڪنگ پائوڊر
- 1/4 ڪڪڙچو ڪارو مرچ
- 1/4 ڪٿان لوڻ (يا مزو)
- مزي جي لاء:
- 1/4 کپ کنڊ
- 1/2 پيالو سيب سيرا ڪرڻ وارو
- 1/2 پيالو پاڻي
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1 ڳاڙهو پیاز (پٽي ۽ ٻٽيل)
- پييتا سينڊوچ لاء:
- پيٽي جي ماني 4 رائون (اڌ ۾ مٽي)
- 1/2 بي بي بي (انگريزي) کڪڪار (ڊايو)
- 2 ٽلوٽ (ڊاھي)
- بنيادي طور تي طانيه سوس لاء:
- 1/4 پيالو ٿني (ٽيسي پيسٽ)
- 1/4 پيالو پاڻي
- 2 چمڪندڙ ليمن جو رس رس
- 1 آلو لوڻ (عمدي منڊي يا گرائٽي)
- سوٽي ۽ مرچ ذائقو ڪرڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
ڳاڙهو ڳاڙهي وارين ٺاهڻ لاء، کنڊ، سيب سيرا انگورن واري، لوڻ ۽ پاڻيء کي هڪ برٽ ۽ گرمي ڏيارڻ تائين، جڏهن ته کنڊ کي مڪمل طور تي ٺهيل هجي. ٿڪيل ڳاڙهي پياس ۾ رست ۽ گرميء تان هٽايو. ٿڪيل جار يا ڪنٽرول ۾ رکڻ کان اڳ مينهن ڪرڻ جي اجازت ڏيو. اهو ٿڌو دير سان کائڻ لاء تيار آهي پر انهي کان پوء، ٻين ڏينهن کان پوء وڌيڪ مزو چکڻ جو موقعو ملندو.
ڀفارو ٺاهڻ لاء، واٽينن جو کاڌو پروسيسر کي شامل ڪريو ۽ نبض جو ڪجھه ڀيرا جڏهن ته مٽي جي ننڍي ٽڪرن ۾ آهي پر مٽي نه.
ڪڪڙپاس، ٽيني، سلنرو، لوسن پاؤر، گندم جيان، پائڻ وارو پائوڊر، ڪارا مرچ ۽ لوڻ شامل ڪريو. گڏوگڏ گڏيل طور تي
جيڪڏهن توهان فالفيل کي ڇڪيندا آهيو، تند پهرين گرمي 425 درجا ٿي. سکوپ کي استعمال ڪندي گیندن (تقريبا 1 oz.) کي ٽوپ ڪريو، ۽ ان سان گڏ بڪسنگ شيٽ سان ترتيب ڏنل پارڪشن ڪاغذ سان. 15 منٽ لاء. جيڪڏهن توهان انهن کي فروغ ڪري رهيا آهيو، بالن ۾ ڪجهه وقت، 350 درجي تيل جي هڪ برتن ۽ ڪجهه منٽن لاء فريائين. توهان پڻ هڪ وڏو اسڪيلٽ ۾ ائو ڪري سگهو ٿا يا لوهه پٽي اڇلايو.
سني پيسٽ کي پاڻيء، ليمن جو رس، لوڻ، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ هٿيار ٺاهيندا آهن.
سينووچ کي گڏوگڏ هر پيٽي کي اڌ ڪڪرن ۽ ٽماڪن سان گڏ اڌ ڀنڀن، ٿورين فوفيل بال، ۽ ڪجهه چنبڙي پياس. تيين جي چاس تي ڊوڙندو ۽ خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 667 |
| کل فیٹ | 25 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 3 |
| ناپسنديده چت | 7 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 743 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 95 گرام |
| غذا فائبر | 13 g |
| پروٽين | 22 g |