ھي شيرين ھفتي راتين لاء ڪافي آسان آھي، پر گھڻن ماڻھن جي مھارتن ۽ ھميشه جي مھارتن لاء ڪافي آھي، خاص طور تي جڏھن گھر جي ڊيئر مفت ون ون آئس ڪريم ۽ ويگن ڪراميل ساؤس سان .
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 6 کان 7 پيالو مڻ (ڪٽ)
- 2/3 کپ کنڊ
- 1/2 منڊي چپلن
- 1/4 چاچوڪ نتي
- 1 ڍڪ ڍڪيل ڍڪيل (ٿڌل پاڻيء ۾ ٿڌي)
- ماپنگ لاء
- 1 1/2 پيالو اٽو
- 1 1/2 ڍڪين مان ٺهيل پائوڊر
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1/4 پيالو اڇا کنڊ (اضافي کان وڌڻ لاء وڌيڪ)
- 6 ٽيچون سويا مارارائن (ڪٽ ۾ ٽڪر)
- 1/2 1/2 سادو ناپسنديده بادام کير (يا سوياڪڪ)
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. اڳوڻو تند 350 کان F. روشني سان ٺهڪندڙ 9 "پائي پليٽ".
2. مڪمل ڪرڻ تيار ڪريو. ايپل ۽ کنڊ جي جاء تي ننڍي ساوسن مان وچ ۾ گھٽ گرمي جي جاء تي رکون، ايستائين جو کنڊ ڪڻڪ وڌايو وڃي. ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا، ايستائين جو کائڻ کان پوء ٿورڙو ٿلهي ٽنڊو آهي، تقريبن 7 منٽن. کائڻ واري ڍڪڻ کي شامل ڪريو ۽ کائڻ کان پوء ايتري تائين ساوڪ ٿوري ٿڌائي ٿي، سا منٽ ۾ 5 منٽ وڌيڪ. تيار ٿيل پائي پليٽ ۾ ڀرڻ وڌو.
3. ٽپڻ تيار ڪريو. کاڌي پروسيسر ۾، ساوڪ اڇو، پائڻ وارو پائوڊر، لوڻ ۽ کنڊ جو گڏوگڏ، ايتري تائين گڏ ڪيو ويندو. سويا مارارائن شامل ڪريو ۽ ان سان گڏوگڏ پروسيسنگ ڪٿان ٿيندو. مشين سان اڃا تائين هلندو آهي، ساوللڪ کي سست رفتار وڌو جيستائين مرکب پاڻ گڏوگڏ ۽ بٽ جي ڪنڊ کان پري کڄي.
4. ڪوڊر ٺاهيندي. توهان جي هٿن جو استعمال ڪندي، توهان جي آڱرين جي وچ ۾ آڱر جا ٽڪرا ڇڪيندا آهن ۽ آسانيء سان هنن جي مٿين سطح تي گهمڻ، مٿان چڙهائي ۽ گهڙي ڇڏيندي آهي. (مرکب وڌايو ويندو، تنهنڪري اهو ٺيڪ آهي ته سڀني کي ڪپڙي جو ڍڪ نه ڪيو ويندو آهي.) هڪٻئي جي سڀني کان پوء استعمال ڪيو ويو آهي. ايتري قدر جو ڪٿان سون ۽ ڳاڙهو ڪارو، اٽڪل 35-45 منٽن تائين. گرم، ڪمري جي گرمي تي يا سرد.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 245 |
| کل فیٹ | 7 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 3 |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 531 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 47 ج |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 1 g |