اهي ڪچني، سوريوري سپائشي پمپن جو ڪش مٺل هٿ ڪيا ويندا. توهان پنهنجي گروسري واري دڪان جي صحت کاڌي حصي ۾ ڪنڊ ڪڻڪ ڳولي سگهو ٿا يا توهان جي جيڪ-اي-لانtern مان نڪرڻ وارا ماڻهو استعمال ڪريو.
ٻج کي ختم ڪرڻ لاء، ٻاهرين کڏڻ واري ڪنڊ کي ٻاھر ڪڍو. وري ڪٽي کان ڪجهه انگن واري حصي کي جدا ڪريو؛ جيترو گهڻو ڪري تون پنهنجي هٿن سان. پوء باقي ٻج ھڪڙي ٿانو ۾ وجھو ۽ گرم پاڻي ڀريو. توهان جي آڱرين سان ٻج پوڻ. چرپر ٿانو جي تري ۾ پري ٿي ويندو آھي ۽ ٻج پوکيندا رھندا. پوء انهي طريقي سان ٻجندڙ طريقي سان سڪي وڃڻ کان اڳ.
توهان هن آسان طريقي سان ڪنهن به قسم جا بوٽ ۽ مصالحي استعمال ڪري سگهو ٿا. جيو بوٽ جي ميلاپ کي جڌا، ڪولي مرچ ۽ مرچ پاؤر جي جاء تي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. تمي ۽ مارجورام سان ٻڌل ڪوشش ڪريو، يا بصير ۽ درون سان گڏ آيگنگو گڏيو. ڪجهه پنيج ٻج تي اڇلڻ بعد اهي تند مان نڪرڻ لڳندو آهي هڪ پٺي تي ختم ڪندڙ رابطي. پرسنس يا رومانيا پنيس، عمدو اڀري، هن لاء بهترين ڪم ڪري ٿو.
اهي ٻج گڏ هڻي سگهندا، جهر ۾ ڪمري جي حرارت تي محفوظ هوندا، هڪ هفتي تائين پهچڻ جي سخت سخت سان. جيڪڏهن اهي ته ڊگهي ڏٺا آهن! هي ناڪڻ ميڪ پڻ ٻين نارن سان گڏ ٿي سگهي ٿو، جهڙوڪ Rosemary Toasted Nuts يا ماڻهو پيپ چو کي وڏي موڪل جو تحفو ڏيڻ لاء، يا آسان بڪنگ جي لاء ان کي بٽبل ميز تي ٻاهر نڪرڻ لاء.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 2 ڪڪڙ ڪڪڙ ٻج (خام)
- 1/4 پيالو مکڻ (خشڪ)
- 1/2 کان 1 ڪڪڙون ٽيبسڪو سوس
- 1 کان 2 ڪٿان مرچ مرين مرچ
- 1/2 کان 1 چيڪن جي گڻ
- 1 ڍڪيل مرچ پاؤڊر
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
1. تندور 300 کان 300 تائين فوري. اڻ پڙهيل ڪوڪي شيٽ تي صاف ۽ خشڪ ڪدو ڪنيو.
2. گڏجي گڏوگڏ مکڻ ۽ ٽباسڪو سٿن سان گڏ ٻج ۽ ٻج وڌائي ڇڏيندا آهن. ڪينا مرچ، جڌل، مرچ پاؤر، ۽ لوڻ ٺهرايو؛ انهن کي ڪڻڪ جي ٻج تي وڍيو. کوٽي چڱي طرح وٺن.
3. 35-45 منٽن تائين ڪيڪ ڪريو جيستائين ٻج مان ڪڻڪ واريون ٻنيء جي ڪڻڪ ۽ ڪڪڙ، ڪڻڪ ڀريل آهن.
مڪمل طور تي ڪنو، ڪڏهن ڪڏهن روانا ٿيا. آرٽائٽ ڪنٽرول ۾ اسٽور.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 177 |
| کل فیٹ | 15 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 5 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 15 ميگا |
| سوڊيم | 37 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 8 g |
| غذا فائبر | 3 |
| پروٽين | 6 |