توهان ڇا جي ضرورت آهي
- حم يا
- بيڪن جا ٽڪر ذائقو ڪرڻ
- 2-1 / 2 پيالو يا 1 (16-آائون) خشڪ خشڪ
- دال
- 6 ڪڪڙ ڪڪڙ
- 1 وڏو پياز، کٽيو
- 1/2 پيالو گريو ڪيل گاڏيون
- 4 چمڪندڙ مکھن مکھن يا مارجن
- 1 چڪا چشمي
- ڪريل ، ڪڙڪي
- 1/8 ڪڪڙ جو ميدان
- نٿمڪ
- اڇو ۽ اڇو
- مرچ ڏيڻ جو مزو
اهو ڪيئن ٺاهيو
وچولي گرمي گرمي جي مٿان وڏي سوپ برتن ۾، هيم يا بينن جي ٽڪر، دال ۽ ڪڪڙ ڀوت کي ٺهڪي اچي ٿو. بس ۾ آڻين. گرمي کي گھٽ ڪرڻ کي گھٽائڻ ۽ 1 کان 1-1 / 2 ڪلاڪ کي ڌڪڻ گهرجي يا ايستائين جو دال نرم آهن.
ڪڪڙ جا 2 پيالا مٽي ۽ جاء تي يا ڪتلو؛ اچو ته 5 منٽن ٿڌي (جيڪڏهن پروسيسنگ کان اڳ ٿورڙي نه ٿينداسين، مرکب ڪنٽرول مان ٻاهر نڪرڻ ۽ پنهنجي باورچی خانه ۾ گند ڪبو). ٿڌي ٿڪڻ کان پوء، پختو ٿڌي دير تائين.
خالص دالن ۾ سوپ مرکب ۾ وڌو.
وچولي تيز گرمي، مٿان ساٽ پياڪ ۽ گاڏين جي وچ ۾ مکڻ يا مارڪرين جي وچ ۾ هڪ وچولي ڀريل ٽنگ تائين، پر ڳاڙهو نه ڪن؛ دال ۾ شامل ڪريو. ڪريم، نٽمگ، لوڻ، ۽ اڇو مرچ شامل ڪريو. ٻئي 30 منٽن تي سمير. گرميء تان هٽايو ۽ ڪفن ۾ خدمت ڪريو.
ذريعو: ڇا پکا پالتو جانور آمريڪا طرفان لنڊن سوراڊلي ۽ اندرا ڪڪ (فڪرون پب)
اجازت سان واپس آيو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 365 |
| کل فیٹ | 6 |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 2 g |
| کوليسٽرول | 3 ميگا |
| سوڊيم | 846 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 55 g |
| غذا فائبر | 9 g |
| پروٽين | 24 g |