اهي سست ڪنارو نيوي جانين سان گڏ ڪپڙا، ڪڻڪ، شڪا ۽ ڪنڊيشن سان گڏ ٺهيل ڪشميري جي ميلاپ سان ٺهيل آهن. اهو سست ککر ۾ ٺاهڻ لاء هڪ بلڪل آسان طريقو آهي، ۽ اهي کليل پيڪ بار بارائي ، گرم ڪتا ، يا چپس سان چڱي ريت ايندا آهن.
ٻوڏ رات جو ٿڪجي ويا آهن. توهان شايد تڪڙو ساکم جو طريقو استعمال ڪري سگھن جو پيالو تي بيان ڪري سگھن ٿا. جيڪڏهن توهان پنهنجي سست ککر ۾ ماکيء سان مشڪلات رکن ٿا، اهو امڪاني اجزاء يا لوڻ ٿي سگهي ٿو، يا اهو پاڻي يا عمر جي سختيء جو سبب ٿي سگهي ٿو. سخت جانورن کان بچڻ لاء، انهن کي پاڻيء ۾ اسٽوٽپ تي ايجاد ڪريو جيستائين ايستائين رڳو ٽرڻ وارا آهن ۽ پوء ان کي درياء ۽ باقي اجزاء سان سست ککر ۾ شامل ڪريو. هڪ ڪلاڪ يا ٻه لاء گهٽ گهٽ ڪريو ۽ گهٽ.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- خشڪ ڀريل رنگين پيالي جا 3 پيالا
- 6 اڻڄاتل لوڻ جو سور ۽ چشمي جي 6 سٽون، ڏسڻ ۾ ايندو، جيڪو تقريبا 4 کان 6 سو سون آهي
- 1 وڏو ڳاڙهو ٿيو
- 8 پيالو پاڻي
- 1 پيچ ڪيچ
- 1/2 پيٽ برور کنڊ، ڀريل
- 1/4 پيالو
- گندو آهي
- 2 چٻيٺن جو سڪا درٻار
- 1 1/2 ٽاسڪون لوڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
- مٽي جي ٻني کي ڌڪايو ۽ ان کي سست ڪڪڙ ۾ لوڻ وارو سور ۽ بسن، پیاز ۽ 8 پيالو پاڻي سان.
- ڪپڙا ۽ گهٽ ۾ گهٽ 5 کان 6 ڪلاڪ، يا ٽنڊو تائين.
- هڪ ٿانو ۾، ڪيچ اپ، ڳاڙهو کنڊ، گلن، سرواڻ، ۽ لوڻ کي ٺهرايو. انهن کي ڌڪايو ۽ ٺهرايو وڌو.
- 1 کان 2 ڪلاڪ لاء گهٽ تي لڳائڻ جاري رکو.
- جيڪڏھن چاھيو ھا ته ڪلاسس ۽ ڪنڊ ڪٿان سان گڏ سير جي خدمت ڪريو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 386 |
| کل فیٹ | 2 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 1 g |
| ناپسنديده چت | 0 |
| کوليسٽرول | 2 ميگا |
| سوڊيم | 776 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 78 g |
| غذا فائبر | 15 g |
| پروٽين | 18 g |