ناريل کير جو ، ڪڪڙ ۽ تومن ٺاهڻ لاء تيار ٿيل ڪنن جي لاء هڪ مالدار ٽپڻ ٺاهڻ. ٻين ايشيائي ميوو شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو، جهڙوڪ موري يا ستاروف.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 4 بنناس
- 1/2 پيالو ناريل ڪمي
- 1 1/2 پيالو ناريل کير
- 1/2 ڪٿان گندم تينام يا ذائقو ڪرڻ
- 2 ٽيچون کنڊ
- ٽي ڍڪيل ناريل کير ۾ 3 ٽيچن جو ڪشادو ملايو
- ڦودني جا پن
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هن کين جا پيالو پيل ڪريو ۽ چوٿين ۾ ڪٽي ڪريو.
- اسٽيم جي ڪين ۾ هڪ ڍڪيل اسٽيمر ۾ هڪ واڪ مٿان ابڙي پاڻيء سان ڀريو ويو.
- هڪ ناريل کي ناريل ڪمان ۽ ناريل شيدو آڻيو. جنن ۽ کنڊ ۾ لڳل.
- ڪشميري ۽ ناريل کير ڏيو ته جلدي ٻيهر ڀريل ٺهيل آهي. سوسپن ۾ شامل ڪريو، تڪڙو تڪڙو روانا ٿيا.
- انفرادي طور تي خدمت ڪرڻ واري برتن ۾ ڀريل منڊي ٽڪر واري جڳهه کي جاء ڏي ۽ چاس ڪيو. مڱن جي پنن سان گارنش ۽ ايشيائي ميوو سلائسون، جيتري طور تي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 528 |
| کل فیٹ | 31 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 27 g |
| ناپسنديده چت | 1 g |
| کوليسٽرول | 0 ميگا |
| سوڊيم | 31 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 67 g |
| غذا فائبر | 7 g |
| پروٽين | 5 g |