مان ايماندار ٿي ويندس، منهنجي ڪٽنب ڪٿي به نه آهي ته بٿواٽ پينڪڪري ۾. اهو سادو حقيقت هنن لاء مون کي سڀني جو علاج ڪري ٿو، يقينا. اھو دلبردار، ناجائز ناشتو ڪري مون لاء حرام ميوو مان آھي، (مون جو مطلب آھي، ڇو ته پينڪڪي کي ڪنھن ھڪڙي کاڌو نه آھي؟). مون کي بلڪل سوچي تي سلام.
پوپٽ هڪ ٿلهو ٽنگ ۽ هنن جي ذائقي گرمڪيڪس لاء هڪ ٽرندڙ بنا ٺاهي ٿو. مکھن کان ٻاھر ڏسو ته ڏسو مکھن کي ٺاهڻ يا حصو کير جو استعمال ڪرڻ ۽ حصو دھر، ھاري ڪمي، يا ٻين جوذيب جي شين جي پيداوار.
نوٽ: اهو تلاوت آسان ڪرڻ يا ٻيڙي گهربل گهربل وانگر ٻيڻو آهي. انهي سان گڏ، هڪ گلوٽين کان خالي نسخي لاء، صرف تمام بٿواٽ اٽو استعمال ڪريو. پينڪڪس پڻ هڪ وڌيڪ وڌيڪ نازڪ هوندا.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 3/4 کپ بڪواٽ اٽو
- 1/4 پيالو سڀني اجايو اٽو (سڄي ڪڻڪ پيريري اٽو کي متبادل بڻايو ويندو)
- 1- چمچ
- 1/2 ڪاس چاچ پچائڻ وارو سوڊ
- 1/4 ڪٿان لوڻ (سٺي سمنڊ جي لوڻ)
- 1 پيالو مکڌو
- 2 هيڪ
- 2 چمڪندڙ مکھن مکڻ (خشڪ، يا سبزي جي تيل)
- 1 چاسن جو تيل (يا پچائڻ لاء تيل سپرے)
اهو ڪيئن ٺاهيو
- وچولي تيز گرمي مٿان هڪ گراموڊ يا وڏيء ڀريل پيٽ کي گرمي ڪريو. * ان کان علاوه، وچين ٿانو ۾ اٽو، کنڊ، سوڍي ۽ لوڻ کي ٺهرايو وڃي. پوء جيڪو پوشاڪ ۽ ٻڪرين سان گڏ گڏيو. بٿواٽ اٽو کي ٺهڪندڙ مٽي سان ٺهيل شامل ڪن ٿا ۽ گڏيل ڳنڍي ڇڏيندا آهن. پگھريل مکڻ يا تيل ۾ لڳل. توهان وٽ هڪ گهڙي ٿڌو بٽڙ هوندي.
- گرم گپ شپ ۽ چمچ تي تيل اڇلائي يا ڪيڪ ۾ 8 بڪرن کي بيٽر کڻايو. ۽ پينڪڪي کي ڪڻڪ جي مٿاڇري تي بلبل ٺاهيندي جيستائين تقريبا 2 منٽن تائين. پوينڪ ڪڻڪ مٿان ٻئي طرف کائيندا آهن ۽ ٻئي پاسي ساوڪيندا آهن جيستائين انهن ٻنهي طرفن تي ڪارو ڳاڙهو آهي، ٻئي ڪنهن ٻئي منٽن ۾.
بٿواٽ پئڪڪڻ گرم، مينھن مکڻ، مٽيء جي شربت، ماکي يا جام وانگر پسند ڪريو. تازو ميوو پڻ وڏو اختيار آهي، ڇاڪاڻ ته اهو بڪواٽ جي زمين جي ذوق ۾ ڪجهه تان ۽ زپ شامل آهي. لمون جي هڪ سپيتس پڻ لڳندو آهي - جيستائين توهان ميپل سرپ استعمال نه ڪيو آهي، اهو منهنجي دماغ ۾ هڪ مثالي ميلاپ کان گهٽ آهي.
* توهان بيڪون يا سسج پکايا آهيو، پين کي رکو ته ان ۾ چمي سان، توهان کي پينڪڪري بيٽر ٺاهيو جڏهن ته توهان کي پينسڪريڪ ڪڪڙين جي چوڪيدارن لاء، ٿوري ذائقي بڪواٽ پائيڪڻ لاء پين ۾ کائي.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 361 |
| کل فیٹ | 16 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 4 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 111 ايم |
| سوڊيم | 760 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 45 g |
| غذا فائبر | 5 g |
| پروٽين | 12 g |