اهي رڻ وارا ميوا ۽ مڻندڙ مٽي سان گڏ آهن. ھن پڙھڻ ۾ سونھن يا تور مرچ استعمال ڪريو.
ان ۾ شامل هونديون ايڪنگ ٿڌي بارن تي اجايو ويندو آهي. يا جيڪڏهن توهان چاهيندا ته پڪو پٿرن کي کنڊ بار جي مٿان آڻيندي.
پڻ ڏسندا
اپسائيس بار رئيس ۽ پنجن سان گڏ
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 پيالو مٽي (ڳاڙهو يا ڳاڙهو)
- 1 پيالو پاڻي
- 1/2 پيالو سبزي وارو تيل
- 1 پيٽ برور کنڊ (ڀريل، هلڪو يا گندو)
- 1 وڏو ڳاڙهو (ٿوري پٽي)
- 1 3/4 پيالو سڀني مقصد اٽو (سرفراز)
- 1/4 ڪٿان لوڻ
- 1 چچا چودا
- 1 چڪمن جو ميدان
- 1 ڪڪڙ جي زمين جو ناڻو
- 1 چچا چشمي جو ميدان
- ڊش جو ميدان
- 1/2 پيٽ ڪٽ پيڪرن يا واهٽيون
- اختيارن: 1 پيالو پڻي چاڙهو
- اختيارن: وينلا ڪڍڻ جي ڪجھه بٽ
- اختياري: 2 کان 3 چمڪندڙ کير جو
اهو ڪيئن ٺاهيو
- ڳاڙھو 375 فوٽن کي گرم (190 سي / گيس 5).
- گڻ ۽ اٽو باڪس ذريعي 9 انچ جي ڀيٽ ۾ 2 انچ.
- وچولي ساٿين ۾ مڻ ۽ پاڻي ٺهڪي؛ ڪنهن کي پاڻ وٽ آڻين. گرميء کان ٻاھر ڪڍو ۽ تيل ۾ وڌو؛ ڦوٽو ڪرڻ سان.
- ڳاڙھو ڪڻڪ جو ڏيئو ۽ ڳاڙهو ڪڻڪ ڪتب اچي ٿو.
- ٿانو ۾ لوڻ، لوڻ، سوڍي، ۽ مسڪين کي ٺهرايو؛ تمام سٺو ٺهڪائڻ لاء.
- هڪ ڪاٺيء جي چمڙي سان، مٽي کي سڪل سان ٺهڪي اچي مزي سان ٺهڪي اچي ٿو. ڪٽيل مٽي ۾ لڳل.
- تيار ٿيل بيڪنگ پين ۾ بيهاريو.
- جي شروعاتي ايون ۾ 18 کان 24 منٽن تائين وڃي.
- ٿڪ ۾ ڪتب آڻيندي ۽ آڱرين سان ڍڪيل، جيڪڏهن استعمال ڪريو.
اختيارن واري هنگامي
- ڪنڊر جي چند کنڊ سان ونلا ۽ 2 کان 3 چمڙن جي شيشي سان گڏ ٺهرايو، يا ڍڪڻ واري استحڪام کي ڪافي ڪرڻ لاء.
- ٿڪيل ڇڪ تي بار بار مٿان.
- ٻيو ته، بارن کي پٽي سيفٽ ڀنڀرن جي کنڊ سان
توهان پڻ پسند ڪري سگهو ٿا
آساني برائوچ جا ڪنارا اخلاقي بار
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 188 |
| کل فیٹ | 9 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 2 g |
| ناپسنديده چت | 5 g |
| کوليسٽرول | 38 ملي گرام |
| سوڊيم | 131 مگ |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 25 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 2 g |