منهنجي تحقيق موجب، اصل موه جو نالو رکيو وڃي ٿو جنهن کي فٽسيسي الفيفيو فٽيوسيين البرائن سڏيو ويندو هو، جنهن کي مکڻ ۽ پنيس سان ڀريل ڦٽي ڏني وئي هئي ۽ پوء ٻيو مکڻ جي مدد ڪئي. رومن آرامڪار Alfredo di Lelio جو مکھن ٽڪر جو عظيم ناممڪن ھو - جڏھن بھ وڌيڪ مکھن ھو ھڪڙو خراب شيء ھيو؟ اڄ موهيندڙ عام طور تي گهٽ مکڻ ۽ ڪجهه ڳري ذمي شامل ڪندو آهي، جيڪو ٿوري صحت مند آهي ۽ وات ۾ وڌيڪ تڪليف سان چاس جو نتيجو آهي.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 8 آونڊي هيڪٽري فٽيڪين
- 1/2 پيالو ڳري ذمي
- 1/2 هڪ لٺ ڇڪيل ٽڪر ٽڪر ۾ وجھي ڇڏيو
- لوڻ جو پنچ
- 1/2 ٽيچ. ميدان
- اڇو مرچ
- 1/3 پيٽ ڀريل
- پرگيگانوانو-ريگيوگو جو وڌيڪ اضافي گارنش لاء
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ پادريء ۾ ٽڪڻ واري نموني ۾ کاڌو پٽي جو ٽڪڻ وارو پاڻي (منهنجي مضمون کي پاڻي جي پادا گھٽائڻ تي) ڏسو. 1/3 کپ پائڻ واري پاڻي جو بچاء، پوء پادا وچان.
- جڏهن ته پکا پکا، هڪ انچ انچ ڳل اسپلٽ ۾ ڪمايو ۽ مکڻ آڻيندي، لوڻ ۽ مرچ جي ذريعي وچولي گهٽ گرمي. محفوظ پاڻي جو فٽٽاڪائن ۽ 3 چمڪاٽ شامل ڪريو، ۽ چٽ ۽ ٽاس کي پنيس. جيڪڏهن توهان جو گهڻ تمام گھڻو موٽو لڳي ٿو ته هڪ وڌيڪ وڌيڪ پاڻي جوڙيو شامل ڪريو.
- هن کڏ اجماع ۽ ڀر پاسي تي اضافي پني کڻي ٻٻريو.
نوٽ:
هي هڪ انتهائي آسان سادگي ۽ هر جزو آهي. بهترين فٽشيڪي استعمال ڪريو جيڪو توهان ڳولي سگهو ٿا - يا پنهنجو پنهنجو ڪم ٺاهيو (جيڪو ڊسڪ ٽرانسٽيٽائن کي ٺاهيندو آهي). ڇاڪاڻ ته ڳري ذمي ۽ حقيقي مکڻ استعمال ڪريو ڇاڪاڻ ته ڪجھه مايوس ٿي وينديون - جيڪڏهن توهان گهٽ فاسٽ چاهيون ٿا، ٻي کاڌ خوراڪ چونڊيو. حقيقي درآمد ٿيل Parmigiano-ريگجينگو گهري رهيو آهي - تقسيم.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1242 |
| کل فیٹ | 128 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 77 g |
| ناپسنديده چت | 37 g |
| کوليسٽرول | 745 ميگا |
| سوڊيم | 601 ايم ايم |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 0 |
| پروٽين | 22 g |