توهان ڇا جي ضرورت آهي
- 1 3 1/2-پونڊ (1.5 ڪلو) ڪڪڙ (اٺين ڪٽي ۾)
- 1/4 پيٽو زيتون جو تيل
- 2 چچا چپس پيپر
- 2 ڪٿان لوڻ لوڻ پاؤ
- 2 چٿرون آلو پاؤڊر
- 1 ڪٿان لوڻ
- 1/2 ڪڪڙ تازو مارو ڪارو مرچ
- 1/2 پيالو پاڻي
اهو ڪيئن ٺاهيو
- هڪ ڪنڊو پين ۾ ڪڪڙ رکي.
- مٽي تيل ۽ هڪ ٿانو ۾ مصالحو. ڪڪڙ تي روب گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڪلاڪ يا رات جو دير سان ڍڪڻ ۽ ٿڪايو وڃي.
- ختم ڪرڻ بدران. ڇڪ پاڻيء ۾ ھڪڙي اوندڙ ڇڪائڻ وارو پين ۾. جڳھ تي پاڻيء مٿان رک ريڪ تي ڪڪڙ رکي.
- اڳوڻي سونهن 375 فوٽ (190 سي).
- واضح طور تي ڪڪڙ، ڪڪڙ، 1 ڪلاڪ لاء، ڪڪڙ کان ساڙيندڙ آهي ۽ ان جي جوس هڪ ڏاڪڻ سان چڙهي ويندو آهي.
VARIATIONS:
- اڇو شراب جي 1 کان 2 چمڙن کي اچار ڪرڻ لاء شامل ڪريو.
- ڇڪڻ واري ٽنڊ ۾ رين جي مٿان प्याز سلائسون رکو.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 1060 |
| کل فیٹ | 67 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 17 g |
| ناپسنديده چت | 31 g |
| کوليسٽرول | 332 ميگا |
| سوڊيم | 314 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 4 g |
| غذا فائبر | 1 g |
| پروٽين | 105 g |