هڪ سوادا سپاهي اسٽوريسيل هن ڏند ڪشيل ايپل پائي جي چوٽي آهي. ڪابه مٿي نه آهي، اهو پيٽ جي ڪم مان گهڻو ختم ڪري ٿو. مون هڪ آسان خوراڪ پروسيسر پيريري طريقي سان شامل ڪيو هو، پر توهان منجمد ڪرسٽ يا ريجري ٿيل پيشڪري شيٽ سان خاص وقت تي ڪٽي سگهو ٿا.
اٽڪل 1/2 پيالو کاڌا پني تي شامل ڪرڻ لاء گونگا ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
توهان ڇا جي ضرورت آهي
- پائي ڪرسٽ لاء:
- 1 1/3 پيالو
- سڀ مقصد اٽو
- 1 ٽيچ ڏند ڪڻڪ
- 1/2 ڪڪڙ لوڻ
- 4 چمڪندڙ چمڪندڙ مکڻ (ٿورڙو)
- 3 کان 6 چمڪندڙ برف جو پاڻي
- پوڻ لاء
- 2 پيٽ وارين ڪپڙو جهڙوڪ ناني سمٿ (عمدو ڪٽي)
- 3/4 کپ گندم کنڊ
- 2 چمڙن جا سڀ مقصد اٽو
- 1/2 چاچو
- 1/8 ڪٿان لوڻ
- 1 پيالو
- ڳاڙهو ڪمايو
- 1 وڏو ڳاڙهو
- ماپنگ لاء
- 1/3 کپ کنڊ
- 1 چچا چپلن
- 1/3 کپ آٽو
- 1/4 پيالو مکڻ
اهو ڪيئن ٺاهيو
آفتاب:
- منجهيل ڳئون پائي جي ڪرسٽ يا ريفري ٿيل پيشڪش جي هڪ چادر کي استعمال ڪريو. پوئين پروٽيسر جي آڱر ۾ آڱر جي 1/3 ڪپڙا، هڪ کنڊ جو چمچ، ۽ لوڻ جو 1/2 فوٽ. ڪافي وقتن تي چرس ڪرڻ چڱي طرح.
- هڪڙي سيڪنڊن ۾ مکڻ ٽڪر ٽڪر ٽڪر ڪريو ۽ پوء هڪ نبئي ۾ 5 يا 6 ڀيرا نبض نبض. ان جو مرکب ننڍن مٽيء جي ننڍن ننڍن ٽڪر سان گڏ ننڍن ڪرم جهڙو هجڻ گهرجي.
- آبي پاڻي جي 3 کان 4 4 ڍنڍن کي ڍڪايو وڃي ۽ پوء ان ۾ لڪل ڦيرايو ۽ پلس 8 کان 10 ڀيرا ڏسو.
- ٿڪڻ توهان جي هٿ ۾ نچوڙي سان پٽي وڃي ٿي. جيڪڏهن اها توهان جي هٿ ۾ گونگا ۽ ڀڃي، وڌيڪ برفاني پاڻي سان گڏ، هڪ وقت ۾ اٽڪل 2 چفايتن جي ڀيٽ ۾، ۽ ڪجهه ڀيرا نبس. جڏهن به نچوڙ ۾ اٻو پٽي پٽي گڏ ڪريو.
- ٿڪيل مٿاڇري تي اٽي ڪڍو ۽ ڪجهه ڀيرا ڀنڀي ڪريو. اها شڪل هڪ لوڪ ڊسڪ ۾ ٺاهيو، پلاسٽ لفٽ ۾ لفٽ ڪر، ۽ 20 کان 30 منٽ لاء ريفريٽ ڪريو.
- هڪ 11 کان 12 انچ جي دائري ۾ آو کي وڌايو. 9 انچ انچ پائيٽ ۾ اٽي ڀڪ ۽ ڪنڊن کي ڦوڪيو.
ڀرڻ:
- ڳاڙهو گرمي 425 تائين ڏي.
- هڪ وڏو آلو ٿانو ۾، 3/4 پيالو کنڊ ۽ 2 ٽي چمڪندڙ آلو. ڳاڙھو ڪارو، هيڪو، وينلا ۽ لوڻ جي 1/8 ڪڪڙ شامل ڪريو. سٿ ۽ نموني سان شامل ڪريو. نچوڙي پائي شيل ۾ وجهي.
- 20 منٽن لاء اڳوڻي اوون ۾ رکو. 325 ايف تائين تندور جي گرمي کي گهٽايو ويندو.
ٽپنگ
- 1/3 پيالو کنڊ سان 1 ٽيچون جينامن ۽ 1/3 پيٽو اٽو سان گڏ ڪريو. ڪڪڙ ۾ وڍي . سيپ مٿان ختم ڪريو ۽ پائي واپس تند ڏانھن.
- 325 فوٽن ۾ ٻئي 20 منٽن لاء ڪيڪ.
| غذائيداري جي رهنمائي ڪرڻ | |
|---|---|
| ڪيري | 488 |
| کل فیٹ | 26 g |
| ڏوريل ڀاڙي | 11 g |
| ناپسنديده چت | 9 g |
| کوليسٽرول | 147 ميگا |
| سوڊيم | 583 ميگا |
| ڪاربوهائيڊيوٽو | 59 g |
| غذا فائبر | 4 g |
| پروٽين | 8 g |